Weight loss story: ১০ মাসে ঝরল ২৩ কেজি! জিম, কঠিন ডায়েট ছাড়াই কীভাবে করে দেখালেন গুজরাতের ব্যবসায়ী?

এক্স হ্যান্ডেলে গুজরাতের ওই ব্যবসায়ীর ভোলবদলের গল্প শেয়ার করে ওই ফিটনেস বিশেষজ্ঞ লিখেছেন, ‘কোনও জিম অথবা শৌখিন খাবার নয়৷ শুধুমাত্র বাড়িতে তৈরি খাবার এবং ঘরোয়া কিছু ব্যায়া করেই গুজরাতের ব্যবসায়ীর এই ভোলবদল সম্ভব হয়েছে৷’

পরের পোস্টে ওই ফিটনেস বিশেষজ্ঞ এক এক বিশদে জানিয়েছেন, ‘নিজের জীবনযাত্রায় ঠিক কী কী বদল এনেছিলেন গুজরাতের ওই ব্যবসায়ী৷ তিনি জানিয়েছেন, প্রথম দিকে ওই ব্যবসায়ী তাঁর পরামর্শ মেনে দৈনিক দশ হাজার স্টেপ হাঁটতে পারতেন না৷ কিন্তু ধীরে ধীরে তিনি সেই অভ্যাস গড়ে তোলেন৷ ওই ফিটনেস ব্যবসায়ী লিখেছেন, নীরজ নামে ওই ব্যবসায়ী গুজরাতের ভাবনগরের বাসিন্দা৷ সারাদিনই তিনি ব্যস্ত থাকেন৷ ব্যস্ততার কারণেই প্রথম দিকে দিনে দশ হাজার স্টেপ হাঁটতে পারতেন না নীরজ৷ কিন্তু কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই এই লক্ষ্যমাত্রাকে নিজের দৈনন্দিন জীবনের অঙ্গ করে ফেলেন তিনি৷’

ওই ফিটনেস বিশেষজ্ঞ আরও জানিয়েছেন, অভ্যাস না থাকার কারণে ইতস্তত বোধ এবং ব্যস্ততার কারণে জিমে যেতে আগ্রহী ছিলেন না নীরজ নামে ওই ব্যবসায়ী৷ তাই বাড়িতেই দুটি ডাম্বেল ব্যবহার করে কয়েকটি ব্যায়াম করার জন্য ওই ব্যবসায়ীকে একটি চার্ট তৈরি করে দিয়েছিলেন সতেজ গোহেল নামে ওই ফিটনেস বিশেষজ্ঞ৷ সতেজের তৈরি করে দেওয়া সেই পরামর্শ মেনেই দশ মাসের মধ্যে ২৩ কেজি ওজন ঝরিয়ে ফেলেন ওই ব্যবসায়ী৷ ৯১.৯ কেজি থেকে কমে তাঁর ওজন দাঁড়ায় ৬৮.৭ কেজি৷ ওজন কমানোর জন্য ওই ব্যবসায়ীকে বাড়িতে পনির, সয়াবিন, হোয়ে প্রোটিন এবং ডাল জাতীয় খাবার বেশি করে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়৷ যাতে শরীরে প্রোটিনের পর্যাপ্ত জোগান থাকে৷ একই সঙ্গে নীরজকে চিনি এবং মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে বলেছিলেন ওই ফিটনেস বিশেষজ্ঞ৷

সতেজ গোহেল নামে ওই ফিটনেস বিশেষজ্ঞ সবশেষে লিখেছেন, ‘এটা পুরোটাই একটি দল হিসেবে কাজ করার সুফল৷ নীরজ এখন নিজের বদলে যাওয়া চেহারা ধরে রাখায় জোর দিয়েছেন৷ নিয়মিত ব্যায়াম করছেন এবং একই সঙ্গে প্রিয় খাবারগুলিও উপভোগ করছেন৷ এটাই তাঁর নতুন জীবন৷’