World Cancer Day 2019: ক্যানসার রুখতে এসব নিয়ম মেনে চলুন !
Last Updated:
#কলকাতা: দিন দিন বাড়ছে ক্যানসারের কোপ ৷ ওয়ার্ল্ড হেল্থ অরগানাইজারের সাম্প্রতিক রিপোর্ট অনুযায়ী, গোটা বিশ্বে ক্যানসার আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে ৷ শুধু তাই নয়, WHO-এর রিপোর্ট অনুযায়ী, ২০১৮ সালে ক্যানসারে আক্রান্ত হয়ে প্রায় ৯.৫ মিলিয়ান মানুষের মৃত্যু হয়েছে ৷ দেশি-বিদেশি ডাক্তাররা বলছেন, গোটা বিশ্বে ক্যানসারের বৃদ্ধির একটাই কারণ, লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভাস ৷ এই কারণেই, দেশ-বিদেশের সমস্ত চিকিৎসকরাই বেঁধে দিয়েছেন কী খাবেন, কী খাবেন না-র তালিকা ৷
কী কী করবেন --
১) প্রথমেই মাথায় রাখুন আপনার ওজন যেন দুমদাম বেড়ে না যায় ৷ নজরে রাখুন ওজনের দিকে ৷
২) ফাস্টফুড থেকে দূরে থাকুন ৷ অতিরিক্ত ভাজা-পোড়া খাবার খাবেন না ৷ বাসি খাবার কখনই খাবেন না ৷ পিৎজা, বার্গার, কিংবা প্রসেড চিকেন খাওয়া উচিত নয় ৷
advertisement
৩) ধূমপান যত দ্রুত সম্ভব ছেড়ে দিন ৷ অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন ৷
advertisement
৪) শরীরের কোথাও ইনফেকশন হলে সঙ্গে সঙ্গে ডাক্তারকে দেখান ৷
৫) চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন ৷ দরকার পড়লে মিষ্টি থেকে একেবারেই দূর থাকুন ৷
৬) সুস্থ-সবল লাইফস্টাইলে নিজেকে অভ্যস্থ করে তুলুন ৷ সময় করে কিছুটা এক্সারসাইজও করে ফেলুন ৷
কী কী খাবেন--
১) খাদ্যতালিকায় রাখুন প্রচুর পরিমাণে সবজি, ফল ৷
২) সকালে খালি পেটে রোজ এক টুকরে হলুদ খান ৷
advertisement
৩) প্রচুর পরিমাণে জল খান ৷
৪) চিনি ছাড়া ব্ল্যাক টি বা গ্রিন টি খেতে পারেন ৷
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
February 04, 2019 3:22 PM IST
