সুস্থ থাকতে রঙিন ফল ও সবজি খান
Last Updated:
অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সমীক্ষা জানাচ্ছে, রঙিন ফল বা রং-বেরঙের সবজি খেলে শরীর সুস্থ থাকে। গাঢ় রঙের সবজি বেশি পুষ্টিকর-
#কলকাতা: অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সমীক্ষা জানাচ্ছে, রঙিন ফল বা রং-বেরঙের সবজি খেলে শরীর সুস্থ থাকে। গাঢ় রঙের সবজি বেশি পুষ্টিকর-
১) লাল রঙের ফল যেমন তরমুজ ও সবজি যেমন টোম্যাটোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপিন যা ক্যানসারের আশঙ্কা কমায়।
২) সবুজ রঙের ফল কিংবা সবজিতে আইসোথিয়োসায়ানেট, ইন্ডোলেস ও সালফোরাফেন রয়েছে। এগুলি লিভার এবং ফুসফুসের সমস্যা দূর করে। কাজেই, পেয়ারা, আতা, শশার মতো সবুজ ফল ও পটল, ঝিঙে, ভেন্ডি, ক্যাপসিকাম জাতীয় সবুজ সবজি খান।
advertisement
advertisement
৩) হলুদ রঙের সবজি বা ফলে ক্যারোটেনোয়েডস এবং লুটেইন থাকে যা চোখের জন্য ভাল। সেজন্য কলা এবং হলুদ শরীরের জন্য উপকারী।
৪) কমলা রঙের ফলে আলফা এবং বিটা ক্যারোটিন থাকে। এই উপাদানগুলো ক্যানসার রুখতে সাহায্য করে।
advertisement
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
March 24, 2018 8:17 PM IST
