Home /News /life-style /

Remedies to congested nose: সর্দিকাশিতে নাক বন্ধ হয়ে রাতের ঘুমে ব্যাঘাত? ঘুমোতে যাওয়ার আগে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

Remedies to congested nose: সর্দিকাশিতে নাক বন্ধ হয়ে রাতের ঘুমে ব্যাঘাত? ঘুমোতে যাওয়ার আগে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

সর্দিতে বন্ধ নাক নিয়ে রাতে ঘুম কার্যত চ্যালেঞ্জিং

সর্দিতে বন্ধ নাক নিয়ে রাতে ঘুম কার্যত চ্যালেঞ্জিং

সর্দির সমস্যায় কী করে রাতে ঘুমোবেন?-এই প্রশ্ন অনেকেরই৷ কিছু উপায় দেওয়া রইল৷ দেখতে পারেন চেষ্টা করে (home remedies to get rid of congested nose)

  • Share this:

    শীতে সর্দিকাশি খুবই চেনা ও সাধারণ সমস্যা৷ সর্দিকাশির দোসর হয়ে আসে বন্ধ নাক৷ ফলে রাতে ঘুমোতে খুব অসুবিধে হয়৷ সর্দিতে বন্ধ নাক নিয়ে রাতে ঘুম কার্যত চ্যালেঞ্জিং৷ তার উপর সর্দি ও গাঁটে গাঁটে যন্ত্রণা রাতের ঘুমকে করে তোলে আরও অসহনীয়৷ আপাত নজরে অসুবিধে না থাকলেও অনেক ক্ষেত্রেই এর হাত ধরে আসে নিঃশ্বাসে কষ্ট, বুকে সর্দি জমে থাকা এবং পেশিতে যন্ত্রণার মতো সমস্যা (common clod in winter)৷

    সর্দির সমস্যায় কী করে রাতে ঘুমোবেন?-এই প্রশ্ন অনেকেরই৷ কিছু উপায় দেওয়া রইল৷ দেখতে পারেন চেষ্টা করে (home remedies to get rid of congested nose)-

    ব্যবহার করুন হিউমিডিফায়ার-

    নাক বন্ধ থাকলে অনেকেরই শ্বাস প্রশ্বাসে সমস্যা হয়৷ চারদিকে শুকনো বাতাস সে সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে৷ ঘরে আর্দ্রতা মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন হিউমিডিফায়ার৷ তবে এই যন্ত্রে সব সময় ডিস্টিল্ড বা পিউরিফায়েড জল ব্যবহার কতে ভুলবেন না৷

    আরও পড়ুন : আপনার সদ্যোজাত সন্তান রাতে বার বার ঘুম থেকে উঠে পড়ে? জানুন এর ফলে কী হতে পারে

    ঘুমনোর আগে বাষ্পস্পর্শ-

    শীতের রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে স্টিম বা বাষ্পের উত্তাপ গ্রহণ অনুভূতির কোনও তুলনা হয় না৷ একটা বড় পাত্রে জল গগর করুন৷ তাতে মিশিয়ে নিন ভিক্সজাতীয় কোনও বাম অথবা ক্রিম৷ এ বার তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে মুখ নিচু করে স্টিম বা বাষ্পের উত্তাপ নিন৷ এর ফলে বন্ধ নাক খুলে যাবে৷ রাতে ঘুমোতেও পারবেন আরামে৷

    আরও পড়ুন :  দৌড়নর জুতোয় ফিতে বাঁধার ক্ষেত্রে একজোড়া বাড়তি ছিদ্র কেন থাকে?

    ঈষদুষ্ণ জলে গার্গল-

    ঈষদুষ্ণ দলে নুন মিশিয়ে গার্গল করুন৷ এর ফলে গলার সংক্রমণে আরাম পাবেন৷ বন্ধ নাকও খুলে যাবে৷ গার্গলের জল যত ক্ষণ পারবেন গলায় ধরে রাখুন৷ ফলে জীবাণু অনেক বেশি প্রশমিত হবে৷

    আরও পড়ুন : নাভিতে দিন কয়েক ফোঁটা মধু, ম্যাজিকের মতো দূর করবে বহু সমস্যা

    ন্যাজাল ডিকনজেস্ট্যান্ট-

    পিল, স্প্রে বা ড্রপ-যে কোনও ফর্মে বন্ধ নাক খোলার ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন৷ বন্ধ নাকের সমস্যা থেকে তৎক্ষণাৎ আরাম পাবেন৷ নাকের ভিতরের ফুলে যাওয়া টিস্যু প্রশমিত করে এবং মিউকাসের পরিমাণ কমিয়ে অনেকটা আরাম দেয় ন্যাজাল ড্রপ৷

    Published by:Arpita Roy Chowdhury
    First published:

    Tags: Cough and cold, Winter

    পরবর্তী খবর