Easy Laddu Recipe: একমুঠো ডুমুর, কিছু খেজুর, কয়েক চামচ ঘি...নিমেষে বানান লাড্ডু! ব্লাড সুগারের রোগীরাও খান নিশ্চিন্তে! রইল রেসিপি
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- local18
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Easy Laddu Recipe: যদিও বাচ্চারা ডুমুর খেতে চায় না, তবে তারা আগ্রহের সঙ্গে এই লাড্ডুগুলো খায়। এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য চমৎকার এবং শীতকালে শরীরকে উষ্ণ রাখে।
শীতকালে ঘরে ঘরে নানারকম মিষ্টি তৈরি হয়, শরীর উষ্ণ রাখাই যার প্রধান উদ্দেশ্য, তার মধ্যেই একটি হল ডুমুরের লাড্ডু। যদিও বাচ্চারা ডুমুর খেতে চায় না, তবে তারা আগ্রহের সঙ্গে এই লাড্ডুগুলো খায়। এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য চমৎকার এবং শীতকালে শরীরকে উষ্ণ রাখে।
উপকরণ: শুকনো ডুমুর – ১ কাপ (প্রায় ১০ থেকে ১২ টুকরো), মিহি করে কাটা খেজুর – ১ কাপ, কুচানো বাদাম – ১/৪ কাপ; কাজু – ১/৪ কাপ; পেস্তা – ২ টেবিল চামচ; আখরোট – ২ টেবিল চামচ; ঘি – ১ টেবিল চামচ; এলাচ গুঁড়ো – ১/২ চা চামচ।
প্রথমে, ডুমুর এবং খেজুর ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিতে হবে। একটি প্যানে ঘি গরম করতে হবে এবং বাদাম, কাজু, পেস্তা এবং আখরোট হালকা করে ভাজতে হবে। সম্পূর্ণ ঠান্ডা হয়ে গেলে কুচো করে নিতে হবে।
advertisement
এখন একই প্যানে ডুমুর এবং খেজুর যোগ করতে হবে এবং ৪ থেকে ৫ মিনিট ধরে রান্না করতে হবে, যতক্ষণ না তা নরম হয়ে যায়। তারপর কাটা শুকনো ফল এবং এলাচ গুঁড়ো যোগ করতে হবে এবং ভালভাবে মিশিয়ে নিতে হবে।
advertisement
আঁচ বন্ধ করে মিশ্রণটি একটু ঠান্ডা হতে দিতে হবে। তার পর হাতে করে ঘি মাখিয়ে ছোট ছোট লাড্ডু তৈরি করতে হবে। যদি ইচ্ছা হয়, এই লাড্ডুগুলিকে ভাজা তিল বা পোস্ত বীজের সঙ্গেও লেপে দেওয়া যেতে পারে।
advertisement
আরও পড়ুন : দুর্গন্ধে বমি উঠে আসবে! অথচ এটাই ১ চিমটে লাগালে শুঁয়োপোকার কাঁটার জ্বালাপোড়ায় মিলবে আরাম!
শুকনো ডুমুর এবং খেজুর দিয়ে তৈরি এই সুস্বাদু রেসিপিটিতে চিনি বা গুড়ের প্রয়োজন হয় না। বাদাম, কাজু, পেস্তা এবং আখরোটের মতো শুকনো ফলের সঙ্গে খেজুর এবং ডুমুরের প্রাকৃতিক মিষ্টতা কেবল স্বাদই বাড়ায় না, বরং তা স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিবর্ধকও বটে। এই লাড্ডুগুলি এত সুস্বাদু যে এগুলো শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়েই পছন্দ করে। সবচেয়ে ভাল দিক হল এগুলো তৈরি করা অবিশ্বাস্য সহজ, তৈরি করে একটি এয়ারটাইট পাত্রে বহু দিন তুলে রাখা যেতে পারে।
advertisement
একটি বিষয় মনে রাখতে হবে- প্রতিদিন কেবল একটি ডুমুরের লাড্ডু খাওয়া উচিত, দুটি বা তিনটি নয়। অন্যথায়, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ব্যথা হতে পারে। কারণ এটি শরীরকে খুব বেশি গরম করে দেয়। শিশুদের এই বিষয়ে বিশেষভাবে সতর্ক থাকা উচিত। এগুলো দুধের সঙ্গেও খাওয়া যেতে পারে, তবে দিনে মাত্র একবার!
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
October 30, 2025 7:30 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Easy Laddu Recipe: একমুঠো ডুমুর, কিছু খেজুর, কয়েক চামচ ঘি...নিমেষে বানান লাড্ডু! ব্লাড সুগারের রোগীরাও খান নিশ্চিন্তে! রইল রেসিপি

