Clove Beans Benefits: দেখতে যেন লবঙ্গ বা শিশুদের খেলার ঝুনঝুনি! এই ফুলেই কমবে ওজন ও ব্লাড সুগার

Last Updated:

Clove Beans Benefits: পোস্ত দিয়ে ভেজে নিন মুচমুচে করে। চুনোমাছের সঙ্গেও রাঁধতে পারেন।

গুল্মজাতীয় এই ফুলের উপকারিতা অঢেল
গুল্মজাতীয় এই ফুলের উপকারিতা অঢেল
দেখতে যেন অবিকল লবঙ্গ। তাতেই নাম ক্লোভ বিনস। এছাড়া লবঙ্গের সঙ্গে আর কোনও সম্পর্ক নেই এই সব্জির। বাংলায় একে বলা হয় ওকরা। তবে ঢেঁড়শের সঙ্গেও কোনও সম্পর্ক নেই। অনেক জায়গায় একে চাঁদিফুল বা ঝুনঝুনি শিমও বলা হয়। কারণ এর আকারের দিক থেকে সাদৃশ্য আছে শিশুদের হাতের ঝুনঝুনির সঙ্গে। গুল্মজাতীয় এই ফুলের উপকারিতা অঢেল। বাঙালি হেঁশেলে রান্নার বিশেষ প্রচলন না থাকলেও দক্ষিণী রাজ্যগুলিতে, বিশেষ করে কেরলের উপকূলীয় অংশে ক্লোভ বিনস নানাভাবে খাওয়া হয়।
মূলত দক্ষিণ পূর্ব এশিয়ার এই ফুলকে তার আকারের জন্য ‘উইঙ্গড বিনস’-ও বলা হয়। পুষ্টিগুণে ভরা ক্লোভ বিনস খেলে কী কী শারীরিক উপকার হয়, জানুন। পুষ্টিগুণের প্রাচুর্যের জন্য ক্লোভ বিনসকে বলা হয় নিউট্রিশনাল পাওয়ার হাউস। প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেলস, ফাইবার-সহ নানা প্রয়োজনীয় উপাদানে ঠাসা এই সব্জি। বলছেন পুষ্টিবিদ গরিমা গোয়েল।
ওজন নিয়ন্ত্রণ
advertisement
advertisement
ক্লোভ বিনসে ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি। দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভর্তি থাকে। ফলে ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে। ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েটে অবশ্যই রাখুন ক্লোভ বিনস। কারণ এর ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রিত হয়।
advertisement
হাড়ের স্বাস্থ্য
ক্লোভ বিনসে প্রচুর ক্যালসিয়াম আছে। ফলে দাঁত ও হাড়ের সুস্বাস্থ্য বজায় থাকে।
কীভাবে খাবেন
ক্লোভ বিনস বা ওকরা নানাভাবে খাওয়া যায়। ফুলের সাদা অংশ ফেলে দিয়ে শুধু সবুজ অংশ বা বৃতিটুকু খেতে হবে। পোস্ত দিয়ে ভেজে নিন মুচমুচে করে। চুনোমাছের সঙ্গেও রাঁধতে পারেন। এ বার বাজারে দেখলে মুখ ঘুরিয়ে চলে যাবেন না। কিনে বাড়িতে আনুন এবং রেঁধে খান। স্বাদ ও স্বাস্থ্যের এরকম মেলবন্ধন বিরল।
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Clove Beans Benefits: দেখতে যেন লবঙ্গ বা শিশুদের খেলার ঝুনঝুনি! এই ফুলেই কমবে ওজন ও ব্লাড সুগার
Next Article
advertisement
পথ দুর্ঘটনায় মৃত্যু হয় ক্লাব এর সদস্যর এক আত্মীয়র! তারপরেই, এই এলাকার পুজোর থিম দেখলে অবাক হবেন!
পথ দুর্ঘটনায় মৃত্যু হয় ক্লাব এর সদস্যর এক আত্মীয়র! অন্যরকম থিম এই এলাকায়
VIEW MORE
advertisement
advertisement