Healthy Lifestyle || সঙ্গে থাকুক মাত্র দুটি খেজুর! শীতের দিনে কাজ হবে তড়তড়িয়ে

বলা হয়, প্রতিদিন ২টি করে খেজুর খেলে তা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। আর যাঁরা মিষ্টি ভালোবাসেন, তাঁদের জন্য তো এটা দুর্দান্ত। তবে এটা তো ড্রাই ফ্রুটের মধ্যে পড়ে। তাই এতে ক্যালোরির পরিমাণ টাটকা ফলের তুলনায় বেশি। আর খেজুরের ক্যালোরির অধিকাংশটাই আসে কার্বোহাইড্রেট থেকে। আর বাকি খুব অল্প পরিমাণে প্রোটিন থাকে। ক্যালোরিতে সমৃদ্ধ হওয়া সত্ত্বেও খেজুরে ফাইবার ছাড়াও কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং মিনারেল রয়েছে।

কেউ যদি কোনও রোগে ভুগে থাকেন, তা-হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খেজুর ডায়েটে যোগ করা উচিত।