পুজোর বাকি ১৩ দিন, ডায়েটের দিকে নজর দিন

Last Updated:

তবে ডায়েট মানে কিন্তু মোটেই তা নয় ৷ উল্টে ডায়েট মানে বেছে খাওয়া, বুঝে খাওয়া ৷

#কলকাতা: অনেকে মন করেন ডায়েট মানেই দুমদাম খাওয়া কমিয়ে দেওয়া৷ দুম করে শুধু ফলমূল সেদ্ধ খাওয়া ৷ তবে ডায়েট মানে কিন্তু মোটেই তা নয় ৷ উল্টে ডায়েট মানে বেছে খাওয়া, বুঝে খাওয়া ৷
১) ব্রেকফাস্টে একদমই ফাঁকি দেওয়া নয় ৷ বরং জমিয়ে করুন সকালের প্রথম খাওয়া ৷ ডিম খান, দুধ খান ৷ সঙ্গে থাকুক ফলের রস কিংবা গোটা ফল৷
২) দুপুরবেলার খাওয়া হোক হালকা ৷ অল্প ভাত, সবজি মাছ বা মাংস ৷ খেলায় রাখুন বেশি মশালাযুক্ত খাবার যেন একেবারেই না থাকে আপনার খাদ্য তালিকায় ৷
advertisement
advertisement
৩) বিকেল বেলা অল্প মুড়ি, বাদাম চলতে পারে ৷ তবে তেলেভাজা একদমই নয় ৷
৪) ডায়েট করছেন মানে খালি পেটে থাকবেন, তা কিন্তু একেবারেই নয় ৷ তাই অল্প অল্প খিদে পেলে, অল্প অল্পই খান ৷ চকোলেট খেতে পারেন দরকারে৷
৫) প্রচুর জল খান ৷ প্রয়োজনে জলের সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন পাতিলেবুর রস, অল্প মধু ৷
view comments
বাংলা খবর/ খবর/কলকাতা/
পুজোর বাকি ১৩ দিন, ডায়েটের দিকে নজর দিন
Next Article
advertisement
West Bengal Weather Update: উত্তরে বৃষ্টির পূর্বাভাস, দক্ষিণবঙ্গে বৃষ্টি হতে পারে আগামী সপ্তাহে, উইকেন্ডে আবহাওয়া কেমন থাকবে?
উত্তরে বৃষ্টির পূর্বাভাস, দক্ষিণে বৃষ্টি হতে পারে আগামী সপ্তাহে, উইকেন্ডে আবহাওয়া কেমন?
  • উত্তরে আজ বৃষ্টির পূর্বাভাস

  • দক্ষিণবঙ্গে বৃষ্টি হতে পারে আগামী সপ্তাহে

  • রইল আবহাওয়ার আপডেট

VIEW MORE
advertisement
advertisement