পুজোর বাকি ১৩ দিন, ডায়েটের দিকে নজর দিন

তবে ডায়েট মানে কিন্তু মোটেই তা নয় ৷ উল্টে ডায়েট মানে বেছে খাওয়া, বুঝে খাওয়া ৷

Bangla Editor | News18 Bangla
Updated:Sep 20, 2019 08:00 PM IST
পুজোর বাকি ১৩ দিন, ডায়েটের দিকে নজর দিন
Bangla Editor | News18 Bangla
Updated:Sep 20, 2019 08:00 PM IST

#কলকাতা: অনেকে মন করেন ডায়েট মানেই দুমদাম খাওয়া কমিয়ে দেওয়া৷ দুম করে শুধু ফলমূল সেদ্ধ খাওয়া ৷ তবে ডায়েট মানে কিন্তু মোটেই তা নয় ৷ উল্টে ডায়েট মানে বেছে খাওয়া, বুঝে খাওয়া ৷

১) ব্রেকফাস্টে একদমই ফাঁকি দেওয়া নয় ৷ বরং জমিয়ে করুন সকালের প্রথম খাওয়া ৷ ডিম খান, দুধ খান ৷ সঙ্গে থাকুক ফলের রস কিংবা গোটা ফল৷

২) দুপুরবেলার খাওয়া হোক হালকা ৷ অল্প ভাত, সবজি মাছ বা মাংস ৷ খেলায় রাখুন বেশি মশালাযুক্ত খাবার যেন একেবারেই না থাকে আপনার খাদ্য তালিকায় ৷

৩) বিকেল বেলা অল্প মুড়ি, বাদাম চলতে পারে ৷ তবে তেলেভাজা একদমই নয় ৷

৪) ডায়েট করছেন মানে খালি পেটে থাকবেন, তা কিন্তু একেবারেই নয় ৷ তাই অল্প অল্প খিদে পেলে, অল্প অল্পই খান ৷ চকোলেট খেতে পারেন দরকারে৷

Loading...

৫) প্রচুর জল খান ৷ প্রয়োজনে জলের সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন পাতিলেবুর রস, অল্প মধু ৷

First published: 08:00:17 PM Sep 20, 2019
পুরো খবর পড়ুন
Loading...
अगली ख़बर