কলকাতা

corona virus btn
corona virus btn
Loading

পুজোর বাকি ১৩ দিন, ডায়েটের দিকে নজর দিন

পুজোর বাকি ১৩ দিন, ডায়েটের দিকে নজর দিন

তবে ডায়েট মানে কিন্তু মোটেই তা নয় ৷ উল্টে ডায়েট মানে বেছে খাওয়া, বুঝে খাওয়া ৷

  • Share this:

#কলকাতা: অনেকে মন করেন ডায়েট মানেই দুমদাম খাওয়া কমিয়ে দেওয়া৷ দুম করে শুধু ফলমূল সেদ্ধ খাওয়া ৷ তবে ডায়েট মানে কিন্তু মোটেই তা নয় ৷ উল্টে ডায়েট মানে বেছে খাওয়া, বুঝে খাওয়া ৷

১) ব্রেকফাস্টে একদমই ফাঁকি দেওয়া নয় ৷ বরং জমিয়ে করুন সকালের প্রথম খাওয়া ৷ ডিম খান, দুধ খান ৷ সঙ্গে থাকুক ফলের রস কিংবা গোটা ফল৷ ২) দুপুরবেলার খাওয়া হোক হালকা ৷ অল্প ভাত, সবজি মাছ বা মাংস ৷ খেলায় রাখুন বেশি মশালাযুক্ত খাবার যেন একেবারেই না থাকে আপনার খাদ্য তালিকায় ৷

৩) বিকেল বেলা অল্প মুড়ি, বাদাম চলতে পারে ৷ তবে তেলেভাজা একদমই নয় ৷

৪) ডায়েট করছেন মানে খালি পেটে থাকবেন, তা কিন্তু একেবারেই নয় ৷ তাই অল্প অল্প খিদে পেলে, অল্প অল্পই খান ৷ চকোলেট খেতে পারেন দরকারে৷

৫) প্রচুর জল খান ৷ প্রয়োজনে জলের সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন পাতিলেবুর রস, অল্প মধু ৷

First published: September 20, 2019, 8:00 PM IST
পুরো খবর পড়ুন
अगली ख़बर