Revenge Bedtime Procrastination: অতিমারীর মধ্যে রাতে ঘুমে ব্যাঘাত! এই রোগে ভুগছেন না তো? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা ?

দিল্লির ওই ছাত্রী এটাও জানিয়েছেন যে, অনলাইনে ক্লাস শুরু হওয়ায় ফলে তাঁর ঘুমের সময়সূচি ব্যাহত হয়েছে। তাঁর কথায়, “এখন আমি ‘এক দিন’ (Single day)-এর ধারণাটি ভুলে গিয়েছি। কারণ এখন আমার বেশিরভাগ দিনই একই রকম লাগে। আমার সময়ের ধারণাটি এত খারাপভাবে বদলে গিয়েছে যে আমি আর কিছুই বুঝতে পারি না।”

এইভাবে যদি নেতিবাচক জীবন চলতে থাকে পুরো দিন তবে তা রাত পর্যন্ত চলতে থাকে। তখন নিজের জন্য একটু ফ্রি সময় দরকার হয়। আপনিও যদি শর্মার অভিজ্ঞতার সঙ্গে নিজের জীবনযাত্রায় মিল খুঁজে পান তবে আপনিও নিজের অজান্তে ‘Revenge Bedtime Procrastination’-এ নিজেকে জড়িয়ে ফেলছেন।

কিন্তু কেন মানুষ শুধুমাত্র সোশ্যাল মিডিয়া ও অনলাইন নানা ধরনের শো দেখে নিজেকে বেশিক্ষণ জাগিয়ে রাখতে বাধ্য করছে, তার ব্যাখ্যায় এই মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বলেন, এক্ষেত্রে 'প্রতিশোধ’ শব্দটি এর যুক্ত রয়েছে। কারণ, যখন একজন ব্যক্তি প্রচন্ড কাজের চাপের মধ্যে থাকেন তখন তাঁর মধ্যে একপ্রকার হতাশা প্রতিফলিত হয়, বিশেষ করে এখন যখন ব্যক্তিগত সময় উপভোগের সময়টি একেবারেই কমে গিয়েছে, তখন এই হতাশা যেন আরও বেশি করে ঘিরে ধরে। তবে মনে রাখতে হবে, "কেউ গিয়ে কারও কাজের দায়িত্ব নিতে পারে না। আপনার রুটিন বা কাজের দিন নিয়ন্ত্রণ করার মতো আপনি ছাড়া আর কেউ নেই।”

ধ্রুবিকা শর্মা বলেন, “কখনও কখনও আমার মনে হয় আমার কাজ করার কোনও প্রেরণা নেই। আমি এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়েছি যে খাওয়ার মতোও কোনও ইচ্ছাও আমার থাকে না।” তার নতুন অভ্যাসগুলি কী ভাবে তাকে প্রভাবিত করছে সে সম্পর্কে শর্মা বলেন যে কলেজে এবং তাঁর ইন্টার্নশিপে তাঁকে যে দায়িত্ব দেওয়া হয়েছে, তিনি তা পালনে অক্ষম। তাই এবার তিনি এই সমস্যাগুলিকে মোকাবিলা করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেছেন যা তার সৃজনশীলতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে।