Fitness Tips: AC চালিয়ে ওয়ার্কআউট করবেন, না বন্ধ করে? শরীরের জন্য কোনটিতে উপকার বেশি?

আমরা সাধারণত শরীর ফিট রাখতে এবং সুস্থ থাকতে জিমে যোগদান করি। কিন্তু অনেকেই হয়তো জানেন না আমাদের চারপাশের নামিদামি জিমগুলোতে উপস্থিত আছে এমন কিছু জিনিস যা অজান্তেই আমাদের সুস্থ রাখার পরিবর্তে অসুস্থ করে তুলতে পারে।

যাঁরা নিয়মিত জিমে যান এবং প্রচণ্ড গরমের মধ্যে খানিক জিরিয়ে নিতে এসি চালান জানেন না যে তা স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও তা ভাল নয়। এই কারণে জিমে গিয়ে আমাদের লাভের পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে।

যাঁরা নিয়মিত জিমে যান তাঁদের অবশ্যই জানা উচিত যে প্রতিদিনের ব্যায়াম শুরু করার আগে আমাদের ওয়ার্ম আপ করতে হয়। কিন্তু জিমে এসি লাগানো থাকলে ঘরের আবহাওয়ায় শরীর গরম হতে বেশি সময় লাগে।

ফলে ওয়ার্মআপের জন্য শরীর গরম করতে দীর্ঘ সময় নষ্ট হয়, ফলে আমাদের প্রতিদিনের ব্যায়ামের জন্য খুব কম শক্তি অবশিষ্ট থাকবে।

আসলে শরীরচর্চার লক্ষ্যই হল ক্যলোারি পোড়ানো। কিন্তু শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গায় ব্যায়াম করলে শরীর বেশিক্ষণ গরম থাকে না। এই কারণে দীর্ঘ সময় ধরে ব্যায়াম করার পরেও, শরীরের ক্যালোরি সেই তুলনায় পোড়ে না।

জিমে ব্যায়াম করার সময় মাঝে মাঝে বিরতি নিতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে এসি জিমে ওয়ার্কআউট করার সময় বিরতি নেওয়ার পরে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত হ্রাস পেতে থাকে। তারপরে যখন আবার ওয়ার্কআউট শুরু হয় তখন শরীরকে ওয়ার্ম আপের জন্য সমান ভাবে পরিশ্রম করতে হয়।

এমন পরিস্থিতিতে, সেশনের শেষে আমরা আরও ক্লান্ত হয়ে পড়ি, কিন্তু শেষমেশ আম্যাদের প্রত্যাশার চেয়ে কম ক্যালোরিই পোড়ে।

এছাড়া ওয়ার্কআউট করার সময় শরীর থেকে ঘাম বের হলে তার সঙ্গে শরীর থেকে অনেক ক্ষতিকারক পদার্থও বের হয়ে যায়। কিন্তু শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গায় ওয়ার্কআউট করার পর শরীর ঘামতে পারে না বলে বর্জপদার্থ বের হয় না। এইভাবে এসি জিমে ব্যায়াম করে আমাদের শরীরের কোনও বিশেষ সুবিধা হয় না।