Zucchini or Dhundhul to control Constipation: ঝোপঝাড়ে গাদা গাদা হয়ে থাকা সস্তার সবজিতেই আটকাবে চুল পেকে যাওয়া! অ্যানিমিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যেরও যম! শুধু এঁরা খেলেই চরম বিপদ

Last Updated:October 03, 2024 2:10 PM IST

Zucchini or Dhundhul to control Constipation: এই সবজিতে আছে প্রচুর আয়রন৷ রক্তাল্পতা রোগ নিয়ন্ত্রণে এই আয়রন খুবই জরুরি ও গুরুত্বপূর্ণ৷ ধুঁধুঁলের এডিবল ফাইবার সারিয়ে তোলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও হজমের অন্যান্য সমস্যা

+ Follow usOn Google

1/6

সস্তার সবজিতেই বন্ধ চুল পাকা! অ্যানিমিয়া কোষ্ঠকাঠিন্যেরও যম! শুধু খাবেন না এঁরা

ঝুপসি লতানে গাছ ভরে হয় লম্বাটে ধুঁধুঁল৷ গ্রাম বাংলায় আনাচে কানাচে প্রচুর পরিমাণে হয় এই সবজি৷ সস্তায় পুষ্টিকর হিসেবে এই সবজির তুলনা নেই৷ কেন খাবেন এই সবজি, জানুন৷ বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা৷

2/6

ধুঁধুঁলের ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি ধারালো করে৷ চোখের জটিল অসুখ ঠেকিয়ে রাখে এর পুষ্টিগুণ৷ এর ডায়েটরি ফাইবারের গুণে দীর্ঘ ক্ষণ পূর্ণ বোধ করবেন৷ ফলে ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমবে৷ নিয়ন্ত্রণে থাকবে ওজন৷

3/6

এই সবজিতে আছে প্রচুর আয়রন৷ রক্তাল্পতা রোগ নিয়ন্ত্রণে এই আয়রন খুবই জরুরি ও গুরুত্বপূর্ণ৷ ধুঁধুঁলের এডিবল ফাইবার সারিয়ে তোলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও হজমের অন্যান্য সমস্যা৷

4/6

এই সবজির জলীয় অংশ হাইড্রেটেট ও শীতল রাখে শরীরকে৷ জলের ঘাটতি হতে দেয় না৷ লিভারের সুস্থতা বজায় থাকে ধুঁধুঁলের খাদ্যগুণে৷ এই সবজির ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ম্যাগনেসিয়াম ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখে৷

5/6

ধুঁধুঁলের বীজের উৎসেচক বা এনজাইম রোধ করে অকালপক্বতা৷ কারণ চুলের গোড়ায় মেলানিন ধরে রাখে৷ তাই চুল পাকার প্রবণতা কমে৷

6/6

তবে বেশি খেলে ধুঁধুঁল থেকেও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে৷ ছোট শিশু, অন্তঃসত্ত্বা এবং হৃদরোগীদের ক্ষেত্রে এই সবজি খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে৷

///

Zucchini or Dhundhul to control Constipation: ঝোপঝাড়ে গাদা গাদা হয়ে থাকা সস্তার সবজিতেই আটকাবে চুল পেকে যাওয়া! অ্যানিমিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যেরও যম! শুধু এঁরা খেলেই চরম বিপদ

News18 App33% faster on App

Browser