Winter Tips: ১ মিনিটে 'গরম' হবে বরফ-শীতল হাত-পা, লেপ-কম্বল লাগবে না, ৫ ছোট্ট কাজ দেখাবে ম্যাজিক!
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
Winter Tips: শীতের সময় ঠান্ডা পা ও তলদেশের কারণে শুধু অস্বস্তিই হয় না, ঘুমও বারবার ব্যাহত হয়। এটি অনেক কারণে হতে পারে, যেমন, রক্ত সঞ্চালনের অভাব, শরীরে আয়রনের অভাব, অক্সিজেনের অভাব ইত্যাদি। কখনও কখনও এটি পুষ্টির অভাব বা কোনও রোগের লক্ষণও হতে পারে। এমন অবস্থায় সমস্যা গুরুতর হলে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করাই ভাল।
advertisement
1/8
শীতের সময় ঠান্ডা পা ও তলদেশের কারণে শুধু অস্বস্তিই হয় না, ঘুমও বারবার ব্যাহত হয়। এটি অনেক কারণে হতে পারে, যেমন, রক্ত সঞ্চালনের অভাব, শরীরে আয়রনের অভাব, অক্সিজেনের অভাব ইত্যাদি। কখনও কখনও এটি পুষ্টির অভাব বা কোনও রোগের লক্ষণও হতে পারে। এমন অবস্থায় সমস্যা গুরুতর হলে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করাই ভাল।
advertisement
2/8
এ ছাড়া কিছু সহজ ও কার্যকরী ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এই ব্যবস্থাগুলি শুধুমাত্র তলগুলিকে উষ্ণ রাখে না, তবে আপনি সারা রাত একটি শান্তিপূর্ণ এবং আরামদায়ক ঘুম পেতে সক্ষম হবেন।
advertisement
3/8
ঠান্ডা পা গরম রাখার উপায় (শীতে পা ঠান্ডা করার ঘরোয়া প্রতিকার)-সঙ্গে রাখুন গরম জলের বোতল- রাতে ঘুমানোর সময় কুইল্ট বা কম্বলে হালকা গরম জল ভর্তি একটি বোতল পায়ের কাছে রাখুন। এটি তাত্ক্ষণিক উষ্ণতা প্রদান করতে সাহায্য করবে এবং আপনার পা দীর্ঘ সময়ের জন্য উষ্ণ থাকবে।
advertisement
4/8
আপনার পা একটি শালে মুড়ে নিন - যদি আপনার পায়ের তলগুলি ঘন ঘন ঠান্ডা হয় তবে আপনার পা একটি পশমী শালে মুড়ে নিন বা মোটা মোজা পরুন। শাল দিয়ে ঢেকে রাখলে পায়ের পাতার তাপ বের হবে না এবং আপনি আরাম বোধ করবেন। আপনি যদি মোজা পরে থাকেন তবে নিশ্চিত করুন যে সেগুলি ঢিলেঢালা এবং আরামদায়ক।
advertisement
5/8
একটি হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন- শীতকালে ঠান্ডা তলগুলির জন্য হিটিং প্যাড একটি দুর্দান্ত বিকল্প। পায়ের নিচে বা পায়ের তলায় রাখুন। এটি দ্রুত তলগুলি গরম করবে এবং আপনি আরাম বোধ করবেন।
advertisement
6/8
সরষের তেল দিয়ে মালিশ করুন- সরষের তেল হালকা গরম করে ঘুমানোর আগে তলদেশে মালিশ করুন। তেলের উষ্ণতা এবং ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে এবং আপনার তলগুলি ঠান্ডা থাকবে না।
advertisement
7/8
হালকা ব্যায়াম করুন- ঘুমানোর আগে কয়েক মিনিট হালকা ব্যায়াম করুন, যেমন পা নাড়ানো বা প্রসারিত করা ইত্যাদি। এটি রক্ত প্রবাহ উন্নত করবে এবং তলায় উষ্ণতা আনবে।
advertisement
8/8
এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অবলম্বন করে, আপনি ঠান্ডা রাতে ঠাণ্ডা লাগার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং আরামে ঘুমাতে পারেন।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Winter Tips: ১ মিনিটে 'গরম' হবে বরফ-শীতল হাত-পা, লেপ-কম্বল লাগবে না, ৫ ছোট্ট কাজ দেখাবে ম্যাজিক!