ট্যাঙ্কের 'ঠান্ডা' জলেই স্নান করছেন শীতে? শরীরে যা হচ্ছে...'অবাক' করা সত্যি জানালেন চিকিৎসক!

গোটা দেশে জাঁকিয়ে শীত পড়েছে। শৈত্যপ্রবাহ শুরু হতেই শীতে কাঁপতে শুরু করেছে বাংলাও। পরিবর্তিত আবহাওয়ায়, আমাদের জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভাস প্রায়ই সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয়। এর পাশাপাশি ঠান্ডা আসা মাত্রই মানুষ গরম জলে স্নান করা শুরু করেন। কেউ কেউ আবার শীতকালেও ঠান্ডা জলে স্নানেই ভরসা রাখেন। গরম জল না ঠান্ডা জল, শীতে কী দিয়ে স্নান করলে সুস্থ থাকবেন? জানাচ্ছেন চিকিৎসক।

শীতকালে ঠান্ডা জলের স্নান: শীতকালে, ছাদে রাখা ট্যাঙ্কের জল খুব ঠান্ডা হয়ে যায় এবং এটি স্পর্শ করাও কঠিন হয়ে পড়ে। তবে অনেকে জল গরম না করে ট্যাঙ্কের ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করেন। অনেকে মনে করেন ঠান্ডা জলে স্নান করলে শরীর ভাল থাকে, এই ধারণা কতটা ঠিক?

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ট্যাঙ্কের জলে স্নান করলে মানুষের হার্ট অ্যাটাক, প্যারালাইসিস এবং শ্বাসকষ্টের মতো অনেক গুরুতর সমস্যা হতে পারে। ঠান্ডা জল কিছু মানুষের জন্য আরও বিপজ্জনক হতে পারে। আসুন আমরা একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে এ সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো জেনে নিই।

নিউ দিল্লির ইন্দ্রপ্রস্থ অ্যাপোলো হাসপাতালের সিনিয়র কার্ডিওলজিস্ট ডক্টর ভনিতা অরোরা নিউজ 18 কে বলেন যে শীতের মরশুমে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি প্রায় 20-30% বেড়ে যায়। এটি তাপমাত্রা হ্রাসের কারণে। এই ঋতুতে যদি কোনও ব্যক্তি ঠান্ডা জলে স্নান করেন, তবে তাপমাত্রার তারতম্যের কারণে হৃৎপিণ্ডের রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়ে যায় যাতে শরীরের তাপমাত্রা ঠিক রাখা যায়। এমন পরিস্থিতিতে যাদের হার্টের ধমনীতে 30 থেকে 40% ব্লকেজ রয়েছে তাঁদের হৃৎপিণ্ডে রক্ত চলাচলে বাধা দেখা দিতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। এটি প্যারালাইসিস অর্থাৎ স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।

চিকিৎসকের মতে, অত্যন্ত ঠান্ডা জলে স্নান করলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের পাশাপাশি নিউমোনিয়া ও শ্বাসযন্ত্রের রোগের ঝুঁকি বাড়ে। যারা হাঁপানি বা অন্যান্য শ্বাসকষ্টে ভুগছেন তাঁদেরও ঠান্ডা জলে স্নান এড়িয়ে চলা উচিত। শিশুদের বিশেষ করে গরম জলে স্নান করা উচিত।

ঠান্ডা জলে স্নান করলে বয়স্কদের হাইপোথার্মিয়া হতে পারে, যা মারাত্মক হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, শুধু গরম জলে স্নান নয়, উপযুক্ত গরম পোশাক ছাড়া ঘর থেকে বের হওয়া উচিত নয়। এটি করার ফলে শরীরের রক্তনালীগুলিও সঙ্কুচিত হয় এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি-সহ নানা সমস্যার সৃষ্টি হয়। বিশেষ করে যারা হৃদরোগ বা অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগে ভুগছেন তাদের ঠান্ডা আবহাওয়ায় বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

ঠান্ডা জলে স্নান করলে বয়স্কদের হাইপোথার্মিয়া হতে পারে, যা মারাত্মক হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, শুধু গরম জলে স্নান নয়, উপযুক্ত গরম পোশাক ছাড়া ঘর থেকে বের হওয়া উচিত নয়। এটি করার ফলে শরীরের রক্তনালীগুলিও সঙ্কুচিত হয় এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি-সহ নানা সমস্যার সৃষ্টি হয়। বিশেষ করে যারা হৃদরোগ বা অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগে ভুগছেন তাদের ঠান্ডা আবহাওয়ায় বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

তবে, ঠান্ডা জলে স্নান করার উপকারিতাও রয়েছে। 2016 সালের একটি গবেষণা অনুযায়ী, ঠান্ডা জলে স্নান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। তবে এই সুবিধা সাধারণত কিছু সময়ের জন্য দেখা যায়। পারাস হাসপাতালের গুরুগ্রামের নিউরোইন্টারভেনশনের গ্রুপ ডিরেক্টর ডক্টর বিপুল গুপ্তের জানান অল্প সময়ে স্নান করলে ঠান্ডা জল ঠিক আছে। কিন্তু বেশিক্ষণ শরে স্নান করলে স্ট্রোক বা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। শীতকালে স্নানের জলের আদর্শ তাপমাত্রা হওয়া উচিত (37-40°C বা 98-104°F)।