White Teeth Hacks: সরষের তেল দিয়ে ৫ মিনিটের ছোট্ট কাজ! ছুমন্তরে মুছে যাবে হলুদ ছোপ! মুক্তোর মতো ঝকঝকে উজ্জ্বল হবে দাঁত!

আপনি যদি চান আপনার দাঁত মুক্তোর মতো উজ্জ্বল হোক এবং আপনার নিঃশ্বাস সর্বদা সতেজ থাকুক, তাহলে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এই ৫টি সহজ পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আপনাকে কেবল গর্ত এবং দুর্গন্ধ থেকে রক্ষা করবে না বরং আপনার আত্মবিশ্বাসও বৃদ্ধি করবে।

ব্রাশ করলে কেবল দাঁতের উপরিভাগ পরিষ্কার হয়, কিন্তু দাঁতের মাঝখানে আটকে থাকা খাদ্যকণাগুলো সেখানেই থেকে যায়। এগুলো দূর করার সবচেয়ে ভালো উপায় হল ফ্লসিং। ডেন্টাল ফ্লসের সাহায্যে দাঁতের মাঝখানে আটকে থাকা ছোট ছোট কণা এবং ব্যাকটেরিয়া সহজেই অপসারণ করা যায়। এটি কেবল দাঁতে গর্ত তৈরি রোধ করে না বরং মাড়িকেও সুস্থ রাখে। ঘুমানোর আগে প্রতিদিন ফ্লসিং করুন।

যদি আপনার স্বাভাবিক ফ্লসিং করতে সমস্যা হয় অথবা আপনার মাড়ি খুব সংবেদনশীল হয়, তাহলে ওয়াটার ফ্লসার একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এতে, হালকা চাপে জলের ধারা দাঁত এবং মাড়ির মধ্যে পরিষ্কার করে। এটি মাড়ি ম্যাসাজ করে এবং ব্যাকটেরিয়া এবং খাদ্য কণাও দূর করে। সপ্তাহে কমপক্ষে ২-৩ বার ওয়াটার ফ্লসার ব্যবহার করুন।

আয়ুর্বেদিক ঐতিহ্যে তেল দিয়ে কুলকুচি করার বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে নারকেল, তিল বা সরষের তেল মুখে রেখে ৫-১০ মিনিট ধরে কুলকুচি করা। এই অভ্যাস ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে, মাড়ি শক্তিশালী করে এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর করে। তেল টানা দাঁতের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতাও ফিরিয়ে আনে।

প্রত্যেকেরই দিনে দু’বার দাঁত ব্রাশ করা উচিত, তবে সঠিক উপায়ে। নরম ব্রিসল ব্রাশ ব্যবহার করুন এবং বৃত্তাকার গতিতে দাঁত পরিষ্কার করুন। দাঁত ব্রাশ করার সময়, আপনার জিহ্বা এবং মাড়ি হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন। এছাড়াও, ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করা আপনার দাঁতকে শক্তিশালী করতে এবং গর্ত প্রতিরোধ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

মানুষ প্রায়ই তাদের জিহ্বা পরিষ্কার করা উপেক্ষা করে, কিন্তু বেশিরভাগ ব্যাকটেরিয়া এখানেই জন্মায়। প্রতিদিন জিহ্বা পরিষ্কারক দিয়ে পরিষ্কার করলে আপনার শ্বাস সতেজ থাকে এবং ব্যাকটেরিয়ার জমাও কম হয়। এটি একটি ছোট পদক্ষেপ কিন্তু মুখের স্বাস্থ্যবিধির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।