Weight loss Tips|| দুর্গাপুজোর আগে বাড়তি ওজন ঝরাতে চান? ঘোল না লস্যি রাখবেন ডায়েটে? রইল টিপস...

*বিশেষ করে বর্তমানে শরীরের বাড়তি ওজন একটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা। তাই শরীরের ওজন কমানোর জন্য অনেকেই নানা ধরনের খাবার খান। এমনই জনপ্রিয় দুই খাবার হল ঘোল এবং লস্যি। এটি প্রায় সকলেই পছন্দ করেন। এটি শরীরের পক্ষেও খুবই উপকারি। সংগৃহীত ছবি। 

*নিউট্রিয়েন্ট যুক্ত এই পানীয় খাবার হজম করতে খুবই সাহায্য করে। কিন্তু ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এরা কি আদৌ কোনও ভূমিকা পালন করে? এক নজরে দেখে নেওয়া যাক যে, ওজন কমানোর জন্য কোনটা বেশি উপযোগী, ঘোল না লস্যি! সংগৃহীত ছবি। 

*ঘোল এবং লস্যি গরমকালের একটি জনপ্রিয় পানীয় রূপে পরিচিত। ছোট থেকে বড়, প্রায় সকলেই এটি খুবই পছন্দ করে। এটি বদহজম থেকে মুক্তি দিতে, অ্যাসিডিটি দুর করতে, কোলেস্টেরল কমাতে খুবই সাহায্য করে। সংগৃহীত ছবি। 

*এ ছাড়াও এটি নিয়মিত ভাবে পান করলে মানুষের খাবার হজম করার ক্ষমতা বাড়তে থাকে। তার মাধ্যমে ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে অনেকটাই সাহায্য করে। সংগৃহীত ছবি। 

*লো ক্যালোরি যুক্ত এই পানীয় মানুষকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে এবং এটি স্বাস্থের পক্ষেও খুবই উপকারী। নিয়মিত ভাবে এটি পান করলে শরীরের বাড়তি ওজন কমাতেও সহায়তা করে। সংগৃহীত ছবি। 

*ঘোল এবং লস্যি দুই হল প্রধানত দই থেকে তৈরি এক ধরনের পানীয়। নিউট্রিয়েন্ট যুক্ত এই পানীয় মানুষের ইমিউনিটি বাড়াতে সহায়তা করে। এর ফলে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে থাকে। সংগৃহীত ছবি। 

*এই ধরনের পানীয়ের সঙ্গে টাটকা ফল, ড্রাই ফল মিশিয়েও খাওয়া যেতে পারে। যা লিভারের জন্য খুবই উপকারী। এই ধরনের পানীয় নিয়মিত ভাবে পান করলে শরীরের হাড় মজবুত হয়। এটি খুব তাড়াতাড়ি ডাইজেস্ট হয় এবং শরীরকে সতেজ ও ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করে। সংগৃহীত ছবি। 

*ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও এই দুই বিশেষ ভূমিকা পালন করে। দুটোই শরীরের মেটাবলিজম ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে,  ফলে খুব তাড়াতাড়ি শরীরের বাড়তি মেদের হ্রাস ঘটে। তার সঙ্গে বাদাম মিশিয়ে খেলে তা আরও বেশি উপকারী। সংগৃহীত ছবি। 

*এটি খুব হালকাও হয় হজমের পক্ষে, আবার স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারীও হয়। দিনে ২,৩ বার খেলেও কোন সমস্যা নেই। এর ফলে পেট খালিও থাকবে না, আবার অম্বল, বদহজম থেকেও মুক্তি পাওয়া যাবে। সংগৃহীত ছবি। 

*আমরা যে খাবার খাই না কেন, সেটা হজম করাটাই হল প্রধান বিষয়। এক্ষেত্রে ঘোল হজম করা সহজ, আবার খাওয়ার পরে তা যে কোনও ধরনের খাবার হজম করতেও সব থেকে বেশি সহায়তা করে। এর ফলে শরীরে বাড়তি ওজনের হ্রাস ঘটে। তাই, বাড়তি ওজন ঝরাতে চাইলে ডায়েটে ঘোল রাখাটাই ঠিক হবে। সংগৃহীত ছবি।