Health Tips: ওজন কমাতে চান? ভুলেও ডায়েটে রাখবেন না এই ৫ ফল! হুড়হুড় করে জমবে মেদ, রইল তালিকা

ওজন কমানোর জন্য ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু জানেন কি, কিছু ফল ওজনও বাড়াতেও পারে? সেই ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে, যা খেলে দ্রুত ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আমাদের খাদ্য থেকে কিছু ফল বাদ দেওয়া দরকার। এখন প্রশ্ন হল, কোন কোন ফল ওজন কমানোর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়? বিস্তারিত জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদ রিতু ত্রিবেদী।

ওজন কমাতে হলে ক্যালোরি সমৃদ্ধ অ্যাভোকাডো খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। ডায়েটে এই ফলটি অল্প পরিমাণে রাখুন। তবে এই ফলটি স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের একটি ভাল উৎস।

ওজন কমাতে চাইলে নারকেল জল পান করুন। তবে এর পাল্প খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। প্রয়োজনের তুলনায় বেশি নারকেল পাল্প খান তবে তা আপনার ওজন বাড়াতে পারে।

ড্রাই ফ্রুট স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । তবে কিছু ড্রাই ফ্রুট ওজন বাড়ায়। সেই দিকে নজর রাখা উচিত।

কলা হজমের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি ক্যালোরি সমৃদ্ধ। এতে প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন চিনিও রয়েছে। প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে কলা খেলে ওজন বাড়াতে পারে।

আম সবারই প্রিয়, তবে এতে উপস্থিত ক্যালোরি দ্রুত ওজন বাড়াতে পারে। তাই যাঁদের স্থূলতার সমস্যা আছে, তাঁদের এই ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।