উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত? পুরুষ, মহিলাদের আলাদা হিসেব, জেনে নিন
- Published by:Suman Majumder
- news18 bangla
Last Updated:
Height wise ideal weight: খুব কম লোকই জানেন এই হিসেব। আমরা আপনাদের সাথে আজ একটি চার্ট শেয়ার করছি। উচ্চতা অনুযায়ী মহিলা ও পুরুষদের কতটা ওজন বজায় রাখা উচিত! এই ওজন চার্ট আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।
advertisement
1/7
আজকাল মানুষ নিজেদের ওজন নিয়ে অনেকটাই সচেতন। এমনকী সামান্য ওজন বৃদ্ধিতেও অনেকে আজকাল যোগাসনের ক্লাস এবং জিমে যাওয়া শুরু করুন।
advertisement
2/7
ওজন বৃদ্ধির ফলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, থাইরয়েড ইত্যাদি অনেক গুরুতর সমস্যা দেখা দেয়। সেই কারণে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও স্বাস্থ্যকর ওজন ধরে রাখার ওপর জোর দেন।
advertisement
3/7
ওজন কমানোর জন্য যে কোনওরকম ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার জানা উচিত আসল ব্যাপার। আগে জানতে হবে, আপনার উচ্চতা অনুযায়ী কতটা ওজন থাকতে হবে!
advertisement
4/7
খুব কম লোকই জানেন এই হিসেব। আমরা আপনাদের সাথে আজ একটি চার্ট শেয়ার করছি। উচ্চতা অনুযায়ী মহিলা ও পুরুষদের কতটা ওজন বজায় রাখা উচিত! এই ওজন চার্ট আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।
advertisement
5/7
পুরুষদের উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কতটা থাকতে হয়-উচ্চতা (ফিট) ওজন (কেজি) 4′ 6- 29-34 4′ 8- 34-40 4′ 10- 38-45 5′ 0- 43-53 5′ 2- 48-58 5′ 4- 53-64 5′ 6- 58-70 5′ 8- 63-76 6′ 0- 72-88
advertisement
6/7
মহিলাদের উচ্চতা অনুযায়ী ওজন-4′ 6- 28-34 4′ 8- 32-39 4′ 10- 36-44 5′ 0- 40-49 5′ 2- 44-54 5′ 4- 49-59 5′ 6- 53-64 5′ 8- 57-69 6′ 0- 65-79
advertisement
7/7
BMI (বডি মাস ইনডেক্স) কী?সাধারণত, ১৮.৫ থেকে ২৪.৯ এর মধ্যে BMI স্বাস্থ্যকর ওজন নির্দেশ করে। ২৫ থেকে ৩০- এর মধ্যে BMI অতিরিক্ত ওজন হিসেবে বিবেচিত হয়।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত? পুরুষ, মহিলাদের আলাদা হিসেব, জেনে নিন