Weight Loss Tips: ওজন কমানো থেকে উজ্জ্বল ত্বক! প্রতিদিন সকালে এক বাটি পেঁপে-লেবুতেই মিলবে সমাধান!

সকালের ব্রেকফাস্টে হালকা, পুষ্টিকর ও ডিটক্সিফাইং কিছু খুঁজছেন? তাহলে পেঁপে ও লেবুর মিশ্রণ হতে পারে আপনার দিনের সেরা শুরু। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই দুটি উপাদান একসঙ্গে খেলে শরীরের ভেতর থেকে ত্বক পর্যন্ত মিলবে নানা উপকার।

ওজন কমাতে সহায়কপেঁপেতে ক্যালোরি কম, ফাইবার বেশি। তাই এটি পেট ভরিয়ে রাখে এবং অযথা খিদে লাগা রোধ করে। লেবুর পলিফেনল ফ্যাট মেটাবলিজমে সাহায্য করে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।

ইমিউন সিস্টেম মজবুত করেএকটি মাঝারি আকারের পেঁপেতে দৈনিক প্রয়োজনীয় ভিটামিন C-এর দ্বিগুণ পরিমাণ থাকে। তাতে লেবুর রস মেশালে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা আরও বাড়ে।

হজমে সাহায্য করেপেঁপের মধ্যে থাকা পাপেইন নামের এনজাইম প্রোটিন ভাঙতে সাহায্য করে। লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড পাকস্থলীর অ্যাসিড নিঃসরণ বাড়িয়ে হজমে সহায়ক হয়।

হৃদযন্ত্রের জন্য ভালপেঁপের পটাশিয়াম, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। নিয়মিত খেলে হার্ট সুস্থ থাকে।

লিভার রাখে পরিষ্কার ও সক্রিয়পেঁপে ও লেবুর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ লিভারকে ডিটক্স করে, টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

ত্বক উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর রাখেপেঁপের প্রাকৃতিক এনজাইম মৃত ত্বক কোষ দূর করে, লেবুর ভিটামিন C কোলাজেন তৈরি করে। ফলে ত্বক থাকে টানটান ও উজ্জ্বল।

ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়ক (গবেষণাধীন)বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, পেঁপে ও লেবুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান কোষের ক্ষয় রোধ করে ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।  ( Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)