TRENDING:

Weight Loss Tips: ওজন কমাতে কড়া ডায়েট লাগবে না, শত অনিয়মেও বাড়বে না ওজন, ৩টে ম্যাজিক টিপসেই গল গল করে ঝরবে মেদ

Last Updated:
খাওয়ার সময় ভাল করে মন দিন৷ অনেকেই মোবাইল বা টিভি দেখতে দেখতে খেতে ভালবাসেন৷ এ কিন্তু মহা ক্ষতিকর৷
advertisement
1/8
ওজন কমাতে কড়া ডায়েট লাগবে না, ৩টে ম্যাজিক টিপসেই গল গল করে ঝরবে মেদ
ওজন কমাতে কত মানুষ কত রকম কাজ করেন৷ কেউ ট্রেডমিলে দৌড়াচ্ছেন, কেউ বা ক্যালরি মেপে মেপে মুখে খাবার তুলছেন৷ সময়ের অভাবে ‘শর্টকাট’ পন্থা নিচ্ছেন অনেকেই৷
advertisement
2/8
সৌম্য আগারওয়াল জানিয়েছেন, দ্রুত ওজন কমানোর পদ্ধতি মোটেও ঠিক নয়৷ তিনি জানাচ্ছেন, অতিরিক্ত ডায়েটের কারণে পরবর্তীকালে সমস্যার সৃষ্টি হয়৷
advertisement
3/8
আসলে আজকাল অনিয়মিত জীবনযাপন, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাস, শরীরচর্চার অভাব, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা-সহ একাধিক কারণে ওজন বেড়ে যাচ্ছে৷ স্থূলতার কারণে শরীরে থাবা বসাচ্ছে একাধিক অসুস্থতা৷ তাই মোটামুটি ওজন বৃদ্ধি নিয়ে সকলেই চিন্তিত৷
advertisement
4/8
তবে ওজন বৃদ্ধির জন্য কড়া ডায়েটের দরকার লাগবে না, যদি মেনে চলেন কয়েকটা কড়া ডায়েট৷ তাহলে জেনে নিন ‘ম্যাজিক টিপস’
advertisement
5/8
শুধু ডায়েট করলে হবে না৷ বরং শরীর চর্চার দিকে বেশি নজর দিন৷ যতই ব্যস্ততা থাকুন না কেন! অন্তত ৩০ মিনিট সময় বের করুন৷
advertisement
6/8
খাওয়ার সময় ভাল করে মন দিন৷ অনেকেই মোবাইল বা টিভি দেখতে দেখতে খেতে ভালবাসেন৷ এ কিন্তু মহা ক্ষতিকর৷ এর ফলে অস্বাস্থ্যকর খাবারও অনেকে খুব বেশি পরিমাণে খেয়ে নেন৷ এতে পুষ্টিকর খাওয়ার খেলেও ওজন তো কমেই না, বরং আরও বৃদ্ধি পায়৷
advertisement
7/8
ওজন কমানোর মূল মন্ত্র ক্যালোরির দিকে নজর দেওয়া৷ যে খাবারগুলোতে খুব বেশি পরিমাণে ক্যালোরি থাকে, সেগুলো না খাওয়াই ভাল৷ কম ক্যালোরি যুক্ত খাবারই বেশি পরিমাণে খান৷
advertisement
8/8
ছোট প্লেটে খাবার খাওয়ার অভ্যেস করুন৷ তা হলে বেশি খাবার নেওয়ার কোনও ভয়ও থাকে না৷ ওজনও খুব সহজেই কমে যায়৷
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Weight Loss Tips: ওজন কমাতে কড়া ডায়েট লাগবে না, শত অনিয়মেও বাড়বে না ওজন, ৩টে ম্যাজিক টিপসেই গল গল করে ঝরবে মেদ
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল