Weight Loss Tips: থলথলে পেট? ৩০দিনে কমবে ৫ কেজি ওজন! গ্যারান্টি! শুধু ব্রেকফাস্টে খান ‘এই’ খাবার

ওজন কমানোর ইচ্ছা সকলেরই থাকে। কিন্তু একটা সময়ের পর কাজটা কঠিন হয়ে যায়।

কিন্তু খুব সহজই ডায়েটে রাগি রাখলে আপনি ওজন কমাতে পারবেন। স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে এটি সুপারফুড হিসেবে পরিচিত।

রাগি ডায়েটারি ফাইবারের একটি বড় উৎস, যা ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যা পেট অনেকক্ষণ ভরা রাখে।

রাগিতে থাকা উচ্চ ফাইবারের কারণে হজম ধীরে হয় এবং এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে। হঠাৎ খিদে পাওয়া বা অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা এতে কমে।

রাগি হল গ্লুটেন ফ্রি। ফলে থাইরয়েড বা সুগারের রোগীদের জন্য বিশেষ উপকারী। রাগি শরীরে থাকা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।

রাগিতে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস এবং ভিটামিন B1, B2 এবং B6 সমৃদ্ধ।