Weight Loss Home Remedies: জোয়ান-জিরে-মেথি-মৌরির ম্যাজিক! জিমে ব্যায়াম-ডায়েটিং ছাড়াই ঠাকুমা-দিদিমার টোটকায় ওজন কমিয়ে রোগা হন ঝড়ের বেগে

ওজন কমানো, মেদ ঝরানোর জন্য আমাদের চেষ্টার অন্ত থাকে না৷ জিমে গিয়ে শরীর চর্চা, ডায়েটিং, পুষ্টিবিদের পরামর্শ থেকে শুরু করে-অজস্র চেষ্টা চলতে থাকে৷ কিন্তু এ সবের মাঝে আমরা ভুলে যাই ঘরোয়া টোটকার কথা৷ ঠাকুমা-দিদিমার অসংখ্য ঘরোয়া টোটকা আছে৷ রোগা হওয়ার জন্যও আছে টোটকা৷ বলছেন চিকিৎসক প্রত্যক্ষ ভরদ্বাজ৷

জোয়ান ভারতীয় রান্নাঘরের একটি প্রধান পণ্য এবং হজমে সহায়ক। খালি পেটে উষ্ণ জোয়ানের জল পান করলে বিপাক বৃদ্ধি পায় এবং পেট ফাঁপা কম হয়। এটি চর্বি ভাঙতেও সাহায্য করে এবং আপনার অন্ত্রকে সুস্থ রাখে, যা ওজন কমানোর জন্য অপরিহার্য। প্রতিদিন সকালে এক চা চামচ জোয়ান জলে ফুটিয়ে ছেঁকে নিন এবং গরম করে পান করুন।

জিরা এবং মৌরি তাদের বিষক্রিয়া দূর করার বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এই মিশ্রণটি হজমশক্তি উন্নত করে, বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় এবং জল ধরে রাখা রোধ করে। দুই কাপ জলে এক চা চামচ জিরা এবং মৌরি ফুটিয়ে নিন, ফুটতে দিন এবং সারা দিন গরম গরম পান করুন। এটি স্বাভাবিকভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করার একটি মৃদু কিন্তু কার্যকর উপায়।

মেথির বীজ ফাইবার সমৃদ্ধ এবং ক্ষুধা নিবারণে সাহায্য করে। এক চা চামচ মেথির বীজ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে চিবিয়ে খান অথবা ভিজিয়ে রাখা জল পান করুন। এই সহজ টোটকা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে, রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে এবং ফ্যাট বিপাক বৃদ্ধি করে, যা এটিকে দাদী-দিদিমাদের প্রিয় করে তোলে।

তিনটি শক্তিশালী ভেষজের মিশ্রণ, ত্রিফলা, হজম এবং বিষক্রিয়া দূর করার জন্য একটি ক্লাসিক আয়ুর্বেদিক প্রতিকার। ঘুমানোর আগে এক চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো গরম জলের সাথে খেলে অন্ত্র পরিষ্কার হয় এবং বিপাক উন্নত হয়। টেকসই ওজন কমানোর জন্য একটি সুস্থ পাচনতন্ত্র গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই প্রতিকার সময়ের পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছে।

ওজন কমানোর জন্য এটি সম্ভবত দাদী-অনুমোদিত সবচেয়ে বিখ্যাত প্রতিকার। সকালে এক গ্লাস উষ্ণ জলে এক চা চামচ মধু এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে বিপাক ক্রিয়া শুরু হয় এবং বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়। এটি সতেজ, হাইড্রেটিং এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করার একটি প্রাকৃতিক উপায়।

ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি ইতিমধ্যেই সুপারস্টার, কিন্তু একটু আদা যোগ করলেই আপনার পাওয়ার হাউস কম্বো তৈরি হয়ে যাবে! আপনার চা তৈরি করুন, কিছু কুঁচি করা আদা মিশিয়ে গরম গরম পান করুন। এটি চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে, হজমে সহায়তা করে এবং এমনকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে। মধ্যাহ্নের বিরতির জন্য উপযুক্ত।

আরও একটি টোটকা হল গরম জলের সঙ্গে কালো মরিচ খাওয়া। এক গ্লাস গরম জলে এক চিমটি তাজা গুঁড়ো কালো মরিচ যোগ করে পান করুন। কালো মরিচে থাকা পাইপেরিন আশ্চর্যজনকভাবে কাজ করে - এটি ফ্যাট কোষ তৈরি হতে বাধা দেয় এবং পুষ্টির শোষণ উন্নত করে।

ঠাকুমা-দিদিমার বলা এই টোটকাগুলি ছুটির দিনে অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য সহজ এবং কার্যকর। সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে এগুলি যুক্ত করুন, এবং আপনি কিছুক্ষণের মধ্যেই হালকা এবং উদ্যমী বোধ করবেন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)