Weight Loss : শীতে ওজন কমাতে হিমশিম খেতে হবে না! রোজ সকালে এক গ্লাস খেলেই বাজিমাত

শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমলে তা ঝরানো বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। শরীরে বেশি মেদ জমলে মনেও তার প্রভাব পড়ে। বিশেষ করে ওজন বেশি বেড়ে গেলে শরীরে রোগ বাসা বাঁধার ঝুঁকিও অনেকটা বেড়ে যায়। ডায়েটে নিয়ন্ত্রণ, নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি আরও কয়েকটি জিনিস মেনে চলা প্রয়োজন ওজন কমানোর জন্য। বহু কাঠখড় পুড়িয়েও যখন ওজন কমে না, তখন ডিটক্স ওয়াটার কাজে দিতে পারে।

ডিটক্স ওয়াটার মূলত শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন ঝরাতে সাহায্য করে। বাড়িতে সহজেই বানানো যায় ডিটক্স ওয়াটার। বিভিন্ন ধরনের ডিটক্স ওয়াটার হয়। এর মধ্যে ওজন কমাতে বেশ কার্যকরী গুড় ও লেবু দিয়ে তৈরি ডিটক্স ওয়াটার। লেবুর জল ওজন কমাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে একথা সকলেরই জানা।

লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা হাইড্রেটেড রাখে, ত্বক ভালো রাখে, হজম শক্তি ভালো রাখে, স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়, হার্ট ভালো রাখে এবং ওজনও কমায়।

পাশাপাশি গুড়েরও রয়েছে বহু খাদ্যগুণ। গুড় খাবার হজমে সাহায্য করে। শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বের করতে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তাই একই সঙ্গে লেবু ও গুড়ের জল খুবই উপকারী।

কীভাবে বানাবেন লেবু ও গুড়ের জল? প্রথমে গুড়ের একটা টুকরো সেদ্ধ করে নিন। সেদ্ধ হয়ে গেলে জল ছেঁকে নিয়ে ঠান্ডা হতে দিন। এবারে লেবুর জল মিশিয়ে নিন। প্রতিদিন সকালে এই গুড় লেবুর জল অনায়াসে খেতে পারে। তাহলে ওজন কমবে দ্রুত। তবে শুধু ডিটক্স ওয়াটার খেলেই চলবে না। পাশাপাশি শরীরচর্চাও করতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। সঙ্গে ডায়েটে নিয়ন্ত্রণ যেমন অতিরিক্ত তেল মশলা ও ফ্যাটযুক্ত খাবার না খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।