Walnut Health Benefits: আপনার হৃদয়ের খেয়াল রাখতে কী করেন? প্রতিদিন সকালে ভিজিয়ে খান এই বাদাম, পুষ্টিবিদের মতে 'ব্রহ্মাস্ত্র'

শরীর সুস্থ রাখতে সকলে কম বেশি নানান জিনিস খেয়ে থাকেন, তবে জানুন এই বাদামের উপকারিতা।

ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে থাকা আখরোটের উপকারিতা জানলে আপনি অবাক হবেন। শরীরে যা যা কাজে লাগে, জানলে চমকে যাবেন।

অত্যন্ত শক্ত খোলস যুক্ত এই বাদাম, জলে ভিজে প্রতিদিন অন্তত একবার খেলে শরীরের কর্ম ক্ষমতা বাড়বে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, হার্ট ও মন সুস্থ রাখতে আখরোট ভীষণ কার্যকরী। আখরোট শরীরে প্রচুর শক্তি সরবরাহ করে।

পুষ্টিবিদ বিশ্বজিৎ দাস মন্তব্য করেন, আখরোটে রয়েছে ফসফরাস, আয়রন কার্বোহাইড্রেট প্রোটিনের মতো নানান পুষ্টি উপাদান যা শরীরের একাধিক উপকারে কাজে লাগে।

শুকনো আখরোট খাওয়ার সময় একটু তেতো লাগে, কিন্তু জলে ভিজিয়ে খাওয়ার পরে স্বাদ আরও ভাল হয়। এছাড়া ভেজানো আখরোট চিবনোও অনেকটা সহজ।