Walking Benefits: দিনে এত কদম হাঁটুন, শরীর থাকবে সুস্থ, ঝরবে ওজন! জানুন বিশেষজ্ঞের মত
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Walking Benefits: চিকিৎসকরা প্রতিদিন একটা নির্দিষ্ট স্টেপ বা পা মেপে হাঁটার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এখন প্রশ্ন হল, সুস্থ থাকতে দিনে কত পা হাঁটলে নীরোগ জীবন কাটানো সম্ভব হবে!
advertisement
1/6
রক্তচাপ ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, ওজন কমানো-সব সমস্যার সমাধান লুকিয়ে রয়েছে হাঁটায়।
advertisement
2/6
শরীর ফিট রাখতে হাঁটার যে কোনও বিকল্প নেই, সে কথা এক বাক্যে স্বীকার করেন চিকিৎসকেরা।
advertisement
3/6
চিকিৎসকরা প্রতিদিন একটা নির্দিষ্ট স্টেপ বা পা মেপে হাঁটার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।এখন প্রশ্ন হল, সুস্থ থাকতে দিনে কত পা হাঁটলে নিরোগ জীবন কাটানো সম্ভব হবে!
advertisement
4/6
সুস্থ-সবল থাকার জন্য প্রতিদিন গড়ে ১০ হাজার কদম হাঁটলে সুস্থ শরীর ধরে রাখা সম্ভব।
advertisement
5/6
হাঁটা একটি সহজ ব্যায়াম পদ্ধতি। এই অভ্যাস একজন মানুষকে সুস্থ-সবল রাখতে সহায়তা দেয়। যাদের পায়ে হাঁটার অভ্যাস আছে তারা সুস্থ জীবনযাপন করতে পারেন।
advertisement
6/6
চিকিৎসক অনিরুদ্ধ বিশ্বাস জানান, প্রতিদিন গড়ে ৭০০০-১০০০০ পা হাঁটলে সুস্থ শরীর গড়ে উঠবে।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Walking Benefits: দিনে এত কদম হাঁটুন, শরীর থাকবে সুস্থ, ঝরবে ওজন! জানুন বিশেষজ্ঞের মত