Vitamin & Miscarriage: কোন ভিটামিনের অভাবে মিসক্যারেজ হয়? গর্ভপাত আটকাতে কী খাবেন? অন্তঃসত্ত্বারা পড়ুন মন দিয়ে

অন্তঃসত্ত্বা থাকাকালীন সবথেকে বেশি উদ্বেগ থাকে গর্ভপাত বা মিসক্যারেজন নিয়ে৷ দুর্ঘটনা ছাড়াও একাধিক কারণে মিসক্যারেজ হতে পারে৷ জিনগত সমস্যা, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, শারীরিক অসুস্থতা-সহ বহু কারণেই গর্ভপাত হয়ে যেতে পারে৷

এই কারণগুলি ছাড়াও মিসক্যারেজের পিছনে ডায়েটের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে৷ কিছু ভিটামিনের অভাব হলে গর্ভপাতের ঝুঁকি থেকেই যায়৷ তাই সঠিক ভিটামিন পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকলে মিসক্যারেজের ভয় থেকেই যাবে৷ বলছেন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডক্টর কোমল ভাড়ু৷

কিছু ভিটামিনের ঘাটতি, বিশেষ করে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি, গর্ভপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধির সঙ্গে যুক্ত। যদিও সঠিক কার্যকারণ সম্পর্কটি পুরোপুরি বোঝা যায়নি, গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি-এর কম মাত্রা গর্ভাবস্থা হারানোর সম্ভাবনার সাথে সম্পর্কিত, বিশেষ করে প্রথম ত্রৈমাসিকে।

ফোলেট এবং ভিটামিন বি-১২-র ঘাটতি থাকলেও হতে পারে মিসক্যারেজ৷ ভিটামিন ডি বিভিন্ন শারীরিক কার্যক্রমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যার মধ্যে রয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ এবং গর্ভফুল বিকাশ। এর ঘাটতি এই প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করতে পারে, যা সম্ভাব্যভাবে গর্ভপাতের কারণ হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত ভিটামিনের মাত্রা, বিশেষ করে ভিটামিন ডি নিশ্চিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের বিষয়ে ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য এবং যে কোনও নির্দিষ্ট উদ্বেগ বা ঝুঁকির কারণগুলি সমাধানের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ।

সামুদ্রিক মাছ, রেড মিট, ডিমের কুসুম, দানাশস্য, মেটে এবং সূর্যালোকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি আছে৷ পাশাপাশি মাছ, মাংস, ডিম, ডেয়ারি ও পোলট্রিজাত খাবারে পাবেন ভিটামিন বি-১২৷