কোন 'ভিটামিনের' অভাবে 'হাঁপানি' হয় জানেন? সতর্ক হন, নইলে...!

সাধারণ জ্ঞানে যেমন আমরা দেশ বিদেশের তথ্য জানি। তেমনই কিছু এমন তথ্য জানা জরুরি যা স্বাস্থ্যের সঙ্গে জড়িত। একইসঙ্গে এই তথ্যগুলি মানুষকে সমৃদ্ধ করে আবার ব্যবিহারিক জীবনকে উন্নত করে তোলে।

আজ জেনে নেওয়া যাক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত এমন কিছু তথ্য যা আমাদের জীবন ও ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে জড়িত। এমন একটি রোগ যা মানুষের সচেতনতার অভাবে বড় বিপদ ঘণ্টা বাজাতে পারে।

হাঁপানি এমনই একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক রোগ। যদি আপনার হাঁপানি বা 'অ্যাস্থমা' থাকে, তাহলে আপনার শ্বাসকষ্ট শুরু হয়ে যেতে পারে। আপনি কি জানেন কোন ভিটামিনের অভাব হাঁপানির কারণ হতে পারে?

বস্তুত শ্বাসকষ্ট খুবই বিপজ্জনক একটি রোগ। যখন কোনও ব্যক্তির শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, তখন সেই ব্যক্তির জীবন পর্যন্ত অনেক সময় বড় ঝুঁকির মধ্যে পড়ে যায়। হাঁপানি একটি শ্বাসকষ্ট জনিত রোগ যা জীবন ।

হাঁপানিতে তীব্র শ্বাসকষ্ট অনুভূত হয় যা কোনও কোনও সময় সহ্যের বাইরে চলে যায় ও প্রাণঘাতী হতে পারে। কিন্তু অনেকেই জানেন না যে আমাদের শরীরের বেশিরভাগ রোগ নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাবের কারণে ঘটে। আপনি কি জানেন কোন ভিটামিনের অভাব হাঁপানির কারণ ঘটায়? চলুন জেনে নেওয়া যাক হাঁপানি সংক্রান্ত এই কয়েকটি জরুরি প্রশ্নের উত্তর।

প্রশ্ন ১- হাঁপানির প্রধান কারণ কী?উত্তর ১- হাঁপানি হল ফুসফুসের একটি রোগ যা শ্বাসনালীতে প্রদাহের কারণে হয়। হাঁপানিতে শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং বুকে টান লাগার মতো লক্ষণ দেখা যায়।

প্রশ্ন ২- কোন ভিটামিনের অভাব হাঁপানির কারণ তৈরি করে?উত্তর ২- জানলে অবাক হবেন শরীরে একটি নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবে আপনার কিন্তু হাঁপানি দেখা দিতে পারে। গবেষণা বলছে, শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাবের কারণে হাঁপানির ঝুঁকি বেড়ে যায়।

ভিটামিন ডি-এর অভাব শ্বাসনালীতে প্রদাহ বৃদ্ধি করে এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাস করে। শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করতে প্রতিদিন ১৫ থেকে ২০ মিনিট রোদে বসুন। আপনার খাদ্যতালিকায় মাছ, ডিম এবং দুধ অন্তর্ভুক্ত করুন।

একইসঙ্গে ফুসফুসের রোগের ঝুঁকি বোঝার জন্য পরিচালিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে ভিটামিন কে-এর অভাবযুক্ত ব্যক্তিদের ফুসফুস সম্পর্কিত সমস্যার ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় বেশি হতে পারে। এর অর্থ হল, যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন কে গ্রহণ করা হয়, তাহলে এটি ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।

ফুসফুসের জন্য ভিটামিন কে অপরিহার্য:ERJ ওপেন রিসার্চে প্রকাশিত একটি গবেষণা প্রতিবেদন অনুসারে, রক্তে ভিটামিন কে-এর নিম্ন মাত্রা ফুসফুসের দুর্বল কার্যকারিতার সঙ্গে সম্পর্কিত এবং এটি হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (COPD) এবং শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি বাড়ায়।

গবেষকরা বলছেন যে ভিটামিন কে-এর অভাব ফুসফুসের সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে, তবে এর সম্পূরকগুলি ফুসফুসের জন্য উপকারী কিনা তা প্রমাণ করার জন্য পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই।

গবেষণায় কী পাওয়া গিয়েছে ?ডেনিশ গবেষকদের একটি দল দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণায় ২৪ থেকে ৭৭ বছর বয়সি ৪,০৯২ জনকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। সকল অংশগ্রহণকারীর ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা করা হয়েছিল। এই উদ্দেশ্যে পরিচালিত রক্ত ​​পরীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে যাঁদের শরীরে ভিটামিন কে-এর মাত্রা কম ছিল তাঁদের এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি ছিল।

গবেষকরা কী বলেন?প্রধান গবেষক এবং গবেষণার লেখক ডঃ টর্কিল জেসপারসেন বলেন, "আমরা ইতিমধ্যেই জানি যে ভিটামিন কে রক্তে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে"। এটি হৃদপিণ্ড এবং হাড় সুস্থ রাখার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত হয়, তবে ভিটামিন কে এবং ফুসফুস নিয়ে খুব কম গবেষণা হয়েছে।

এটি একটি বিশাল জনগোষ্ঠীর ফুসফুসের কার্যকারিতার উপর ভিটামিন কে এবং এর প্রভাব নিয়ে প্রথম গবেষণা। আমাদের ফলাফল থেকে জানা যায় যে ভিটামিন কে আমাদের ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে ভূমিকা রাখতে পারে।

সুইডেনের ক্যারোলিনস্কা ইনস্টিটিউটের ডাঃ অ্যাপোস্টোলোস বোসিওস বলেন, এই গবেষণায় দেখা গিয়েছে যাঁদের রক্তে ভিটামিন কে এর মাত্রা কম তাঁদের ফুসফুসের ক্ষতি হতে পারে।

তবে খাদ্যতালিকার মাধ্যমে ভিটামিন কে গ্রহণ নিশ্চিত করে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা অর্জন করা যেতে পারে। এর জন্য, সবুজ শাকসবজি, উদ্ভিজ্জ তেল এবং আস্ত শস্য খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

প্রশ্ন ৩- হাঁপানিতে কি ডিম খাওয়া উচিত?উত্তর ৩- না, হাঁপানি রোগীদের ডিম খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। ডিমে এমন কিছু পুষ্টি উপাদান থাকে যা সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই কারণে, শ্বাসকষ্টের রোগীদের ডিম খাওয়া উচিত নয়।

প্রশ্ন ৪- হাঁপানিতে কী খাওয়া উচিত নয়?উত্তর ৪- হাঁপানি রোগীদের এমন জিনিস খাওয়া উচিত নয় যা শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে। হাঁপানি রোগীদের ঠান্ডা, তৈলাক্ত এবং মশলাদার জিনিস খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, কোমল পানীয়, জাঙ্ক ফুড, বাঁধাকপি, ভাত এবং দই খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

দাবিত্যাগ: প্রিয় পাঠক, এই খবরটি পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। এই খবরটি শুধুমাত্র আপনাকে সচেতন করার জন্য লেখা হয়েছে। যদি আপনি কোথাও আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু পড়েন, তাহলে অবশ্যই তা গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।