Vitamin to cause Kidney Stone: কোন ভিটামিন বেশি খেলে কিডনিতে পাথর জমে? কিডনি স্টোন এড়াতে কী কী খাবার ভুলেও মুখে তুলবেন না? জানুন

কিডনি স্টোনের মতো সমস্যা একবার হলে ফের হওয়ার আশঙ্কা থাকে৷ তাই রোগ সেরে গেলেও সতর্ক থাকুন৷ সচেতন থাকুন ডায়েট নিয়ে৷ কী খাবেন, কী খাবেন না তার উপর অনেকটা নির্ভর করে রোগের তীব্রতা৷

কিডনি সুস্থ রাখতে নজর দিন কী খাচ্ছেন তার উপর৷ কিছু খাবার একদমই খাবেন না৷ আবার কোনও কোনও খাবার বেশি করে খান৷ তাহলে কিডনি সুস্থ থাকবে৷ কমবে এই অঙ্গে পাথর জমার আশঙ্কা৷ বলছেন পু্ষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা৷

পালং শাক, বিটরুট, মিষ্টি আলু, ডাল, চকোলেট এবং চিনাবাদামের মতো বেশি অক্সালেটযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। তবে, এই খাবারগুলির সঙ্গে ক্যালসিয়াম খেলে শরীর অক্সালেটে প্রভাব কমবে এবং কিডনিতে পাথর গঠন প্রতিরোধ করতে পারে।

লবণ গ্রহণ সীমিত করুন। বেশি সোডিয়াম খেলে প্রস্রাবে ক্যালসিয়াম জমা হতে পারে।

প্রাণীজ প্রোটিনও কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে।

ভিটামিন সি বেশি খেলে আপনার কিডনির ক্ষতি হতে পারে এবং কিডনিতে পাথর তৈরি হতে পারে। অতএব, প্রতিদিনের প্রয়োজন অনুযায়ী ভিটামিন সি গ্রহণ করুন।

আপনাকে প্রক্রিয়াজাত খাবার, বিশেষ করে কোলা এবং ফাস্ট ফুড খাওয়া সীমিত করতে হবে।