Vitamin to Control Pimple Acne: কোন ভিটামিনের অভাবে ব্রণর দাপটে ক্ষত বিক্ষত হয় মুখ? অ্যাকনে, পিম্পল কমাতে কী কী খাবেন? জানুন ব্রণ এড়ানোর ডায়েট
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Vitamin to Control Pimple Acne: অপরিষ্কার ত্বক, স্ট্রেস, অনিয়ন্ত্রিত লাইফস্টাইল, খাদ্যাভ্যাসে গন্ডগোল-সহ একাধিক কারণে ত্বকে ব্রণ হয়। ভিটামিনের অভাবেও ত্বক ভরে যায় ব্রণ এবং অ্যাকনেতে। নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিনের অভাবে ব্রণ হতে পারে।
advertisement
1/7
ত্বকের সমস্যাগুলির মধ্যে ব্রণ খুবই কমন। তৈলাক্ত, মিশ্র থেকে শুরু করে সংবেদনশীল ত্বকে পিম্পলস এবং অ্যাকনে দেখা যায় খুবই বেশি পরিমাণে।
advertisement
2/7
অপরিষ্কার ত্বক, স্ট্রেস, অনিয়ন্ত্রিত লাইফস্টাইল, খাদ্যাভ্যাসে গন্ডগোল-সহ একাধিক কারণে ত্বকে ব্রণ হয়। ভিটামিনের অভাবেও ত্বক ভরে যায় ব্রণ এবং অ্যাকনেতে।
advertisement
3/7
নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিনের অভাবে ব্রণ হতে পারে। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।
advertisement
4/7
বিভিন্ন রকম ভিটামিন বি ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন বি-১, বি-২, বি-৩, বি-৫, বি-৬, বি-৭, বি-৯ এবং ভিটামিন-১২-র অভাব ডায়েটে ঘটলে ত্বকে ব্রণ হতে পারে।
advertisement
5/7
ভিটামিন ডি-র গুণেও ধরা থাকে ত্বকের জেল্লা। খাবারে এই ভিটামিন কম পড়লেও ত্বকে ব্রণ হতে পারে।
advertisement
6/7
সামুদ্রিক মাছ, টকদই, সবুজ শাকসবজি, মাংস, ডিম, দুধ, ডালের মতো সহজলভ্য খাবারে একাধিক ভিটামিন বি আছে।
advertisement
7/7
সামুদ্রিক মাছ, ডিেমর কুসুম, মাশরুম, দুধ, দানাশস্য, ওটমিল, ফলের রসের মতো খাবারে ভিটামিন ডি পাবেন। এছাড়াও সূর্যালোকে এই ভিটামিন আছে। ব্রণ নিয়ন্ত্রণে এই খাবারগুলি ডায়েটে রাখতে ভুলবেন না।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Vitamin to Control Pimple Acne: কোন ভিটামিনের অভাবে ব্রণর দাপটে ক্ষত বিক্ষত হয় মুখ? অ্যাকনে, পিম্পল কমাতে কী কী খাবেন? জানুন ব্রণ এড়ানোর ডায়েট