High Blood Pressure Cause: কোন ভিটামিনের অভাবে চড়চড়িয়ে বাড়ে ব্লাড প্রেশার? রোজ কী খেলে কম থাকবে রক্তচাপ? জানুন

হাই প্রেশার বা হাইপার টেনশন আধুনিক জটিল জীবনযাপনের অন্যতম ভয়ঙ্কর ফল৷ নিজের ভয়াবহতার সঙ্গে ডেকে আনে একাধিক মারণ অসুখকে৷ একাধিক কারণে প্রেশার বেড়ে যায়৷

বংশগতির ধারা, অলস জীবনযাপন, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস-সহ একাধিক কারণে বেড়ে যায় রক্তচাপ৷ কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াতেও স্বাভাবিকের তুলনায় ঊর্ধ্বমুখী হয় হাই প্রেশার৷

জানেন কি এই কারণগুলি ছাড়াও নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি শরীরে হলে বেড়ে যেতে পারে রক্তচাপ৷ হাইপার টেনশনের মতো অসুখ নীরবে ডেকে আনতে পারে আরও অনেক জটিলতা৷ বলছেন ডক্টর দীক্ষিত গর্গ৷

আধুনিক গবেষণায় দাবি, শরীরে ভিটামিন ডি কম থাকলে ব্লাড প্রেশার বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়৷ কারণ ভিটামিন ডি ফ্যাট সল্যুবল৷ গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট হিসেবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷

গবেষণায় প্রকাশ, ভারতীয়দের মধ্যে মহামারির মতোই ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা দিয়েছে৷ ফলে হাই ব্লাড প্রেশারে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা দেখা দিচ্ছে৷

ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে যায়৷ দেখা দেয় হাড়ের অসুখও৷ এছাড়া ব্লাড সুগারে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতাও বেড়ে যায় ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে৷

সামুদ্রিক মাছ, মাংস, মাংসের মেটে, ডিমের কুসুম, দানাশস্যের মতো খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি আছে৷ এছাড়াও সূর্যালোক হল ভিটামিন ডি-র ভান্ডার৷