Vitamin to control Fatty Liver: কোন ভিটামিনের অভাবে ফ্যাটি লিভার হয়ে বারোটা বাজবে হজমের? লিভারে অবাঞ্ছিত মেদ জমা আটকাতে কী খাবেন জানুন

আধুনিক লাইফস্টাইল সংক্রান্ত যে অসুখগুলিতে আমাদের জীবন জেরবার, সেগুলির মধ্যে অন্যতম ফ্যাটি লিভার৷

ফ্যাটি লিভার রোগে যকৃতে জমে যায় অনাবশ্যক অবাঞ্ছিত মেদ৷ দেখা দেয় হজম সংক্রান্ত নানা সমস্যা৷

ফ্যাটি লিভার সংক্রান্ত জটিলতা হওয়ার একাধিক কারণ আছে৷ আধুনিক গবেষণা বলছে নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বা জটিলতা দেখা দিতে পারে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ কবিতা দেবগণ৷

যে ভিটামিনের অভাবে ফ্যাটি লিভার হওয়ার আশঙ্কা সবথেকে বেশি, সেটা হল ভিটামিন ডি৷ ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি রাখুন৷

ডিমের কুসুম, মাংসের মেটে, কড লিভার অয়েল, ফলের রস, মাশরুমের মতো খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি আছে৷ এছাড়াও সূর্যালোকে প্রচুর পরিমাণে এই ভিটামিন আছে৷ তাই শীতে রোদ পোহাতে ভুলবেন না৷