Vitamin to control Uric Acid: কোন ভিটামিন শরীর থেকে হিড়হিড়িয়ে বার করে ইউরিক অ্যাসিডকে? গাঁটের ব্যথা ভ্যানিশ নিমেষে! জানুন

ইউরিক অ্যাসিড শরীরে জমতে থাকলে দেখা দেয় একাধিক শারীরিক সমস্যা৷ সেগুলির মধ্যে একটি হল গাউট বা গেঁটে যন্ত্রণা৷ এছাড়াও ইউরিক অ্যাসিডের প্রকোপে হতে পারে কিডনি স্টোন থেকে অন্য জটিলতাও৷

ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায় পিউরিন সমৃদ্ধ খাবারে৷ তাই প্রাণিজ এবং উদ্ভিজ্জ খাবারে যাতে পিউরিন আছে, সেগুলি এড়িয়ে চলতে হবে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷

রেড মিট, সামুদ্রিক মাছে সবথেকে বেশি বেড়ে যায় ইউরিক অ্যাসিড৷ এগুলি একদমই খাওয়া যাবে না৷ নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে খান বাঁধাকপি, টম্যাটো এবং বিভিন্ন ডাল৷

ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থাকলে খাবেন না অ্যালকোহল৷ কারণ অ্যালকোহলের প্রভাবে শরীর থেকে মূত্রের সঙ্গে ইউরিক অ্যাসিড বেরতে পারে না৷ অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড বর্জ্য হিসেবে জমতে থাকে শরীরে৷

যে উপাদান সবথেকে বেশি সাহায্য করে ইউরিক অ্যাসিড বার করতে, সেটা হল ভিটামিন সি৷ এই ভিটামিন খেলে শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড বেরিয়ে যায় মূত্রের সঙ্গে, বর্জ্য হিসেবে৷

যে কোনও লেবু, গোলমরিচ, লঙ্কা, স্ট্রবেরি, ব্রকোলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, পেয়ারা, আলুর মতো খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়৷ তাই নিয়মিত খেতে ভুলবেন না৷