Uric Acid Control Tips: রোজ খালি পেটে 'এই' পানীয় মাস্ট, শরীর থেকে টেনে বের করে জেদি ইউরিক অ্যাসিড, হাঁটু-কোমর ব্যথার মুক্তি

শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে অনেক গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে। ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার কারণে আঙুল ও পায়ের জয়েন্টে ব্যথা, হাড়ের দুর্বলতা, ফোলাভাব ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। যদি আপনিও ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার কারণে সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে এখনই চিন্তা করার দরকার নেই।

আয়ুর্বেদে এমন কিছু দেশীয় পানীয় এবং ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে, যা কেবল ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে কার্যকর নয়, শরীরকে ভেতর থেকে ডিটক্সও করে। শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা দীর্ঘ সময় ধরে বেশি থাকলে, এটি আর্থ্রাইটিস এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগের কারণও হতে পারে।

ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির অবস্থাকে চিকিৎসার ভাষায় হাইপারইউরিসেমিয়া বলা হয়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাবার খাওয়া উপকারী। অন্যদিকে, যদি আপনি এই সমস্যাটি মূল থেকে নির্মূল করতে চান, তবে কিছু জুসও খুব কার্যকর। প্রতিদিন এক গ্লাস এই জুস পান করলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আসুন জেনে নিই এই প্রাকৃতিক জুসের উপকারিতা এবং এটি খাওয়ার সঠিক উপায়।

বিটরুটের রসইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে, আপনার খাদ্যতালিকায় বিটরুটের রস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। বিটরুটের রস পান করলে কেবল ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যাই নয়, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক সমস্যাও দূর হয়। বিটরুটের রসের স্বাদ বাড়ানোর জন্য, আপনি এতে লেবুর রস এবং বিট নুন যোগ করতে পারেন। এইভাবে, বিটরুটের রস তৈরি করে পান করুন এবং ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করুন।

করলার রসআপনার হয়তো করলার রস পছন্দ নাও হতে পারে, কিন্তু এটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ, করলায় রয়েছে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি, বিটা-ক্যারোটিন এবং পটাসিয়াম, যা ইউরিক অ্যাসিড কমাতে এবং গেঁটেবাতের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।

লাউয়ের রসলাউতে উচ্চ ক্যালোরি থাকে। এতে অনেক ধরণের পুষ্টি উপাদানও রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। লাউয়ে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন বি থাকে। প্রতিদিন এক গ্লাস লাউয়ের রস খেলে শরীরে জমে থাকা ইউরিক অ্যাসিড দ্রবীভূত হতে পারে এবং বের হয়ে যেতে পারে।

কমলার রসইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কমলা খাওয়া যেতে পারে। এতে অনেক ধরণের পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটি পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। কমলার রসে ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। প্রতিদিন এটি পান করলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)