Uric Acid Control Tips: একটা মাত্র কাজ...! জাস্ট ১০ দিনেই ভ্যানিশ করবে ইউরিক অ্যাসিড! বিষব্যথার দিন শেষ, শরীরের ফোলাভাবকে বলুন গুডবাই

উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড ঘরোয়া উপায়: সাধারণত, আপনার শরীর আপনার কিডনি (kidney) এবং ইউরিনের মাধ্যমে ইউরিক অ্যাসিড ফিল্টার করে। কিন্তু যখন আপনি খুব বেশি পিউরিন গ্রহণ করেন তখন আপনার শরীর এটি দ্রুত বের করতে অক্ষম হয়ে যায়, যার ফলে ইউরিক অ্যাসিড আপনার রক্তে জমা হতে পারে।

যদি আপনার শরীরে ইউরিক অ্যাসিড খুব বেশি হয়ে যায় তাহলে আপনি এটি ঘরোয়া উপায় দিয়ে ঠিক করতে পারেন।  ২০২০ সালের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে পিউরিনযুক্ত সবজির গ্রহণ কমানোর ফলে ইউরিক অ্যাসিড স্তরে কোনও প্রভাব পড়তে পারে না।

চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে চিনিবিহীন পানীয় বা চিনিবিহীন কফি পান করুন। প্রক্রিয়াজাত, প্যাকেজড খাদ্যপদার্থ সীমিত করুন। তাজা ফল দিয়ে চিনির ক্রেভিং কমান।

অনেক বেশি তরল পদার্থ পান করলে আপনার কিডনি ইউরিক অ্যাসিড দ্রুত বের করে দেয়। কিডনি আপনার শরীরে থাকা ইউরিক অ্যাসিডের প্রায় ৭০% ফিল্টার করে দেয়।

সবসময় আপনার সঙ্গে জলের বোতল রাখুন। প্রতি ঘণ্টায় অ্যালার্ম সেট করুন, যাতে আপনাকে জল পান করার কথা মনে করিয়ে দেয়।

যথেষ্ট জল পান করলে আপনার কিডনিকে সাহায্য করতে পারে এবং ইউরিক অ্যাসিড কিডনি স্টোনের ঝুঁকি কমাতে পারে।

একটি মানব দেহে ইউরিক অ্যাসিডের স্তর ৬.৮ মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার (mg/dL) থেকে কম হয়। উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের স্তর (৬.৮ mg/dL থেকে উপরে) কে হাইপারইউরিসিমিয়া বলা হয়। এটি গাউট হতে পারে এবং আপনার রক্ত এবং ইউরিন খুব অ্যাসিডিক হতে পারে।