Healthy Lifestyle: সঙ্গীর সঙ্গে ওজন কমান আনন্দে, কাজে আসুক এই কয়েকটি টিপস

অস্বীকার করার উপায় নেই যে কামশাস্ত্রের প্রণয়ণের মূল প্রয়োজন হল শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়ার সঠিক পথে পরিচালনা। সেই কারণেই নারী এবং পুরুষের মিলনবদ্ধ রূপকে বলা হয়ে থাকে যৌন আসন। যোগাসনের মতোই তা আমাদের বেশ কিছু শারীরিক সুবিধা দিয়ে থাকে, যার মধ্যে একেবারে সাধারণ বিষয়টি হল ওজন কমিয়ে শরীরের সঠিক আকার রক্ষা। দেখে নেওয়া যাক কোন কোন যৌন আসন এই বিষয়ে আমাদের সহায়ক হয়ে উঠতে পারে। Representative Image

কাউ গার্ল (Cowgirl) -বাট, কোর আর হার্টের উন্নতিতে সাহায্য করে এই যৌন আসন। সঙ্গীর দুই পায়ের মধ্যে আবদ্ধ সঙ্গিনীর শরীরের নীচের অংশ এই যৌন আসনে অত্যধিক সক্রিয় থাকে বলে অ্যাবস এবং পেলভিক পেশিসমূহ সুগঠিত হয়ে ওঠে। Representative Image

স্ট্যান্ডিং (Standing)- এই যৌন আসন কিছুটা হলেও দুরূহ, কারণ এখানে সঙ্গিনীকে কোলে ধরে রাখতে হয়। ফলে বাহু এবং উরুর শক্তির প্রয়োজন অনস্বীকার্য। সেই কারণেই এই যৌন আসনে শরীরের এই বিশেষ দুই অংশ, সঙ্গে লেগ মাসল আর অ্যাবসও তৈরি হওয়ার সুযোগ পায়। Representative Image

ব্রিজ (Bridge)- এই যৌন আসনে সঙ্গিনী থাকেন উর্ধ্বোত্থিত অবস্থায়, সঙ্গী থাকেন উরুতে ভর দিয়ে অর্ধোত্থিত ভঙ্গীতে। ফলে, বাট, উরুর পিছনের দিক, ট্রাইসেপ, বাইসেপ, কাভস- সব কিছুই সুগঠিত হয়ে ওঠার সুযোগ পায়। তবে, এই যৌন আসন অভ্যাস করার সময়ে রীতিমতো সতর্ক থাকা প্রয়োজন, না হলে যে কোনও মুহূর্তে পেশিতে আঘাত লাগতে পারে। Representative Image

লোটাস (Lotus)- এই যৌন আসনে সঙ্গী এবং সঙ্গিনী দু'জনেই বসে থাকেন, সঙ্গিনী অবস্থান করেন সঙ্গীর কোলে। ফলে দুই পক্ষকেই শারীরিক মিলনের সময়ে সক্রিয় থাকতে হয় যা কোর তো বটেই, তার পাশাপাশি সামগ্রিক শারীরিক কাঠামোর উন্নতিরও সহায়ক হয়ে ওঠে। Representative Image

মিশনারি (Missionary)- প্রাথমিক ভাবে মনে হতেই পারে যে এই যৌন আসনে উপরে উল্লিখিত বাকি চারটির মতো শারীরিক কসরতের সুযোগ নেই, তা আয়াসসাধ্য। পরিশ্রম কম হয় ঠিকই, তবে এই যৌন আসনও কোর টাইটনিংয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়, কেন না, শায়িত অবস্থায় এখানে সঙ্গীকে যেমন সক্রিয় থাকতে হয়, তেমনই সঙ্গিনীও শায়িত অবস্থায় সমান সক্রিয় থাকেন, ফলে কোর এবং পেলভিক ফ্লোর সুগঠিত হয়। Representative Image