Toilet After Eating Food: খাবার খেলেই ঘন ঘন পটি পায়, ছুটতে হয় বাথরুম! কেন এমন হয়, জানুন কীভাবে দূর করবেন সমস্যা...

স্বাভাবিক নাকি চিন্তার বিষয়? খাওয়ার পরই টয়লেট যাওয়ার তাগিদ অনেকেরই হয়। এটি স্বাভাবিক হলেও যদি ঘন ঘন হয়, তবে তা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল কোনো সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।

এর কারণ কী? নয়ডার বিশিষ্ট ডাক্তার নিশান্ত সিং জানান, খাবার খাওয়ার পরই পটির বেগ সাধারণত গ্যাস্ট্রোকলিক রিফ্লেক্স-এর কারণে হয়।

গ্যাস্ট্রোকলিক রিফ্লেক্স কী? এটি একটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া, যেখানে পেট থেকে কোলনে সংকেত পাঠানো হয় যে, নতুন খাবারের জন্য যেন জায়গা তৈরি হয়, বিশেষত ভারী বা চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পর।

স্ট্রেস এবং হজমের সম্পর্ক: স্ট্রেস ও উদ্বেগ হজমের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে। ডা. সিং জানান, গাট-ব্রেন কানেকশন হজমে বড় ভূমিকা রাখে, যা মানসিক চাপে হঠাৎ টয়লেট যাওয়ার প্রবণতা বাড়ায়।

দুধ ও দুধ জাতীয় খাবার, গ্লুটেন বা ঝাল খাবারের মতো কিছু খাদ্য উপাদান হজমতন্ত্রকে উত্তেজিত করতে পারে। অতিরিক্ত আঁশও মল তাড়াতাড়ি বের করে দিতে পারে।

ক্যাফেইন ও চিনির প্রভাব ক্যাফেইন ও চিনি প্রাকৃতিক ল্যাক্সেটিভ হিসেবে কাজ করে। চা, কফি বা চিনি জাতীয় খাবার বেশি খেলে হজম দ্রুত হয় এবং টয়লেটের তাগিদ বাড়ে।

কারা বেশি আক্রান্ত হন? যাদের পেট বেশি সেনসিটিভ, যারা অতিরিক্ত স্ট্রেসে থাকেন, যাদের IBS (Irritable Bowel Syndrome) আছে, বা যারা রাতের শিফটে কাজ করেন—তাদের মধ্যে এই প্রবণতা বেশি দেখা যায়।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন? ডা. সিং বলেন, যদি ঘন ঘন ডায়রিয়া, পেটব্যথা, ওজন হ্রাস বা পায়খানায় রক্ত দেখা যায়, তবে তা উপেক্ষা না করে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

কীভাবে নিয়ন্ত্রণে আনবেন? সুষম আহার গ্রহণ করুন—চিকেন বা ডালজাতীয় প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি ও মাঝারি পরিমাণ আঁশযুক্ত খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী।

সহজ কিছু পরামর্শ- এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট তৈরি করুন। কোন খাবার খেলে সমস্যা হচ্ছে কোনটা খেলে হচ্ছে না, সেটাও মনে রাখুন। পাশাপাশি স্ট্রেস কমান এবং চিনি ও ক্যাফেইন কম খান।

হজমে সহায়তা পেতে প্রচুর জল খান, খাবারের সময় অতিরিক্ত তরল এড়িয়ে চলুন এবং দই ও ফারমেন্টেড খাবার খেলে পেট, শরীর ভালো থাকে।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।