Stay fit in Spring : সামান্য নিয়মেই বসন্তে মরশুমি অসুখ থেকে দূরে সুস্থ থাকা যায়

নাগরিক জীবনে বসন্ত তার মাধুর্য হারিয়েছে অনেক দিন৷ এখন বসন্ত মানে ঋতু পরিবর্তন৷ গরম বেশি এবং ঠান্ডার ক্রমশ বিদায়৷(seasonal diseases)

বসন্তে ঋতু পরিবর্তনজনিত অসুখ থেকে কী করে দূরে থাকবে তার জন্য বিশেষ কিছু নিয়ম আছে৷ পালন করলেই সুস্থতা চিরস্থায়ী৷

প্রথম নিয়ম হল বসন্তে হালকা খাবার খেতে হবে৷ শীতে অনেক বেশি ভাজাভুজি খাওয়ার পর বসন্তে পরিপাক যন্ত্রকে বিশ্রাম দিন৷ তেলমশলা দুই-ই কম খান৷

শরীরকে হাইড্রেটেড ও সুস্থ রাখতে প্রচুর জলপান করুন৷ এ সময়ে ডাবের জল পান করলে সুস্থ থাকবেন৷ সেটা আপনার ত্বকের জন্যেও ভাল৷

এ সময় যে মরসুমি ফল পাওয়া যায়, সেগুলি অবশ্যই রাখুন ডায়েটে৷

ডিটক্সিং শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷ অ্যাভোকাডো, বিটরুট, গ্রিন টি-র মতো খাবার ডায়েটে রাখলে ডিটক্স ও ক্লেঞ্জিং প্রক্রিয়া মসৃণ হয়৷