আপনি কি খুব শীতকাতুরে? আলসেমি কাটিয়ে ঠান্ডায় চনমনে থাকুন সহজেই

শীতকাল মানেই অনেক জনের কাছে চরম আলসেমির ঋতু। তাঁদের যেন শীতকাতুরে ভাব আর কাটতেই চায় না। অথচ এই ঋতুতেই চুটিয়ে কাজ করা যায়। জেনে নিন কীভাবে এই ঋতুতে আলস্য কাটিয়ে চনমনে থাকবেন।

ঠান্ডা যতই থাকুক না কেন, সাকলে ঘুম থেকে উঠে হাঁটতে যান। উপযুক্ত গরম জামা, ঠিকঠাক জুতো পরে একটু হলেও হেঁটে আসুন। জগিং করুন। ইচ্ছে হলে কানে হাল্কা স্বরে গান চালিয়ে রাখুন। এতে শরীরচর্চাও হবে, আবার গান শুনেও সময় কাটবে।

শীতের সকালে সাইক্লিংও ভাল অপশন। এতে পেশির যন্ত্রণা ও গাঁটের ব্যথা দূর হয়। একইসঙ্গে ক্যালরিও খরচ হয়। বাজারে আনাজপাতি কেনাই হোক বা কাছের দোকানে চা খাওয়া, চেপে বসুন সাইকেলে।

যে কোনও ঋতুতেই যোগচর্চার কোনও বিকল্প নেই। শীতেও যোগাভ্যাস করুন। এতে একদিকে আপনার ক্যালরি ঝরবে। আবার আপনি ঝরঝরেও থাকবেন। মন ভাল রাখার জন্যও যোগাভ্যাস ভাল। বিছানায় বসেই সহজ কিছু আসনে যোগাভ্যাস করে নিন। তার পর আবার ভাল করে চর্চা করুন।

নাচতে পছন্দ করেন? তাহলে জমিয়ে প্র্যাকটিস করুন নাচের যে কোনও ফর্ম্যাট। মনও ভাল থাকবে। শীতের আলসেমিও দূর করবে।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।