সুস্থ থাকতে মহিলারা এভাবে পরিচ্ছন্ন রাখুন নিজেকে

ঘরে বাইরে দুদিকেই সমানতালে সামলাতে হয় মেয়েদের। কিন্তু ব্যস্ততার জেরে তারা অনেক সময় নিজেদের খেয়াল রাখারই অবকাশ পান না। অথচ মেয়েরা অসুস্থ হয়ে পড়লে মুখ থুবড়ে পড়ে সংসারের ভরকেন্দ্রও। কিছু বেসিক জিনিস মনে রাখলে মহিলাদের শরীর স্বাস্থ্যও নীরোগ থাকবে।

প্রতিদিন স্নান করবেন। আমাদের মতো ক্রান্তীয় গ্রীষ্মপ্রধান দেশে স্নান না করলে শরীরে অসুস্থতা দেখা দেবে। স্নান না করলে ঘুম ঘুম ভাব আসতে পারে আপনার মধ্যে। রোজ সাবান মেখে স্নান করলে তরতাজা লাগবে। কাজের এনার্জিও পাবেন বেশি। এতে ত্বকের মৃত কোষ ঝরে যায়। ত্বক মসৃণ ও পেলব হয়ে ওঠে।

পুরনো হলেও প্রতিদিন পরিষ্কার পোশাক পরুন। পোশাক থেকেও জীবাণু সংক্রমণ হতে পারে। তাই সব সময় কাচা পোশাকই পরবেন। নিয়মিত অন্তর্বাস কাচতে ভুলবেন না।

বার বার হাত ধোবেন। এতে আপনার হাতে জীবাণু বেশি বংশবৃদ্ধি করতে পারবে না। নিজের বাড়িতে হোক বা বাইরে, ওয়াশরুম থেকে বেরিয়ে খুব ভাল করে হাত ধুয়ে নিন। হাঁচি ও কাশির সময়েও মুখে হাত চাপা দেওয়ার পরও হাত ধুতে ভুলবেন না।

ডেন্টাল হেল্থের দিকে বিশেষ নজর দিন। সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে দাঁত মাজতে ভুলে যাবেন না। এর ফলে ক্যাভিটি ও অন্য সংক্রমণের হাত থেকে রেহাই পাবেন। দাঁতের পাশাপাশি খেয়াল রাখুন জিভের পরিষ্কার পরিচ্ছতার দিকেও।

পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন। তাহলে আপনার শরীরে দুর্গন্ধের সমস্যা দেখা দেবে না। বাহুমূল, গোপনাঙ্গ পরিষ্কার রাখুন। পিরিয়ডসের সময় নির্দিষ্ট সময় অন্তর স্যানিটরি ন্যাপকিন পরিবর্তন করুন। গোপনাঙ্গ পরিষ্কার রাখুন পিরিয়ডসের সময়। তাহলে রেহাই মিলবে দুর্গন্ধের হাত থেকেও।