Diabetes Control Tips: সুগার কন্ট্রোল করে টানটান রাখবে ফিগার, এই ছোট দানা রোজ খালি পেটে খেলে হবে ম্যাজিক! হার্ট ছুটবে টগবগ করে

চিয়া সিড শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। এমনকি মেটাবলিক সিস্টেমকে উন্নত করার মাধ্যমে এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে। ফলে ডায়েটে প্রত্যহ রাখা যেতেই পারে। সুস্মিতা গোস্বামী

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে চিয়া সিডের জুরি মেলা ভার। এতে শর্করার মাত্রা অনেকটাই কমবে। সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে। যে সকল ব্যক্তি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তাদের চিয়া সিড খেলে উপকার মিলবে। সুস্মিতা গোস্বামী

প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় চিয়া সিড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।এটি শরীরের শক্তি ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়। সুস্মিতা গোস্বামী

ত্বকের জন্যও চিয়া সিড খুব উপকারী। এটি খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়, সেই সঙ্গে মুখে দাগ-ছোপের সৃষ্টি হয় না। চিয়া সিডে রয়েছে ফফরাস, ফাইবার। তাই গোঁড়া থেকে চুল মজবুত রাখতে সক্ষম এই চিয়া সিড। সুস্মিতা গোস্বামী

চিয়া সিড প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে, রয়েছে ফাইবারও। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সহায়ক। এটি খেলে পরিপাকতন্ত্রকে ভাল রাখে। সুস্মিতা গোস্বামী

চিয়া সিড ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভাল উৎস, যা নিম্ন রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস সহ হৃদরোগের উন্নতির সঙ্গে যুক্ত। সুস্মিতা গোস্বামী