Body Pain Relief Tips: পিঠ-কোমরের ব্যথা বলবে বাই বাই, 'পারফেক্ট' মহৌষধি! সকালেই করে ফেলুন এই কাজ, দিনভর শরীর থাকবে ফুরফুরে

শরীর সুস্থ রাখতে চান? খাদ্যাভাসে পরিবর্তনের পাশাপাশি নিয়মিত করতে হবে যোগাভ্যাস।

সকাল থেকে উঠে হাতেগোনা কয়েকটি যোগ, প্রাণায়াম করলে সারাদিন আপনার শরীর থাকবে সুস্থ, প্রয়োজন নেই কোন চিকিৎসার।

কখনও পেটের সমস্যা, আবার কখন নানান শারীরিক সমস্যায় ভুগতে থাকেন আট থেকে আশি সকলে। তবে এইসব রোগ থেকে নিমেষেই মিলবে মুক্তি। সারাদিনে যে কোনও সময়ে সামান্য যোগ-ব্যায়াম করলে মিলবে সব সমস্যার সমাধান।

সকাল থেকে উঠে সূর্য প্রাণায়াম করলে পায়ের টান, কোমরের ব্যথা, শিরদাঁড়া ব্যথা সহ নানান রোগের উপশম মেলে।

প্রশিক্ষক গোপাল রক্ষিত বলেন, পদ্মা আসন বা ধ্যান আসন করলে সারাদিনের ক্লান্তি দূর হয়। মনের চঞ্চলতাকে স্থির করে। কোমরের যন্ত্রণা, শিরদাঁড়ায় ব্যথা সহ এই ধরনের কোন সমস্যা থাকলে ভুজংগা আসন করলে তার থেকে রেহাই পাওয়া যায়।

সামান্য কিছু শারীরিক অসুবিধা দেখা দিলে সর্বপ্রথম সবাই চিকিৎসকের পরামর্শ নেন। কিন্তু সকালে প্রাণায়াম বা যোগব্যায়াম করলে বিনা খরচে মিলতে পারে সব রোগের সমাধান।