Menstrual Pain: পিরিয়ডের সময় ভুলেও এই কয়েকটি খাবার মুখে তুলবেন না! ম্যাজিকের মতো কমবে ব্যথা

পিরিয়ডের সময় অস্বাভাবিক পেটে ব্যথা প্রায় নারীদের কমবেশি এই সমস্যায় পড়তে হয়। নানা রকম ওষুধ খেয়েও এই ব্যথা কমানো সম্ভব হয় না।

বিশিষ্ট ডাক্তার চিন্ময় দেবগুপ্ত জানান এমন অনেক খাবার আছে যেগুলো পিরিয়ডের সময় খেলে শরীরে আরো ব্যথা বেড়ে যায়। তাই এই সময় সেসব খাবার তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে।

আমরা প্রত্যেকে প্রতিদিন চা কফি খেয়ে থাকি । কিন্তু পিরিয়ডের দিনগুলিতে চা বা কফি থেকে দূরে থাকুন। এছাড়াও এই সময় কোমল পানিও বাদ দিন এর ফলে পেট ব্যথার সমস্যা কমবে অনেকটাই।

এছাড়াও পিরিয়ডের সময় ফাস্টফুড একদম খাবেন না। এর বদলে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। এছাড়াও এই সময় অনেকেই দুধ বা দুধ জাতীয় খাবার খেয়ে থাকেন। তবে পিরিয়ডের সময়গুলোতে দুধ বা দুধের কোন খাবার পেটের ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে তাই এই সময় এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন।

পিরিয়ডের সময় পেটের ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে চিনি। তাই এই সময়ে চিনির বদলে গুড় খেতে পারেন। তবে পিরিয়ড চলাকালীন কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার একদম খাওয়া উচিত নয় ।

এছাড়া এই সময়ে চাপাতি, মসুর ডাল, দুধ, দই, বাটার মিল্ক এগুলি প্রাথমিকভাবে পিরিয়ডের সময় খাওয়া উচিত নয়।