Summer Tips: প্রবল গরমে বাড়ির বয়স্কদের কথা ভাবুন! কীভাবে সুস্থ রাখবেন, জেনে নিন কিছু টিপস

প্রবল গরমে খারাপ অবস্থা সকলের। দক্ষিণবঙ্গের বেশ কিছু জেলার সর্বোচ্চ তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি। এই গরমে বাড়িতে টেকায় দায় হয়ে গিয়েছে। কিন্তু এই গরমে বাড়ির বৃদ্ধ-বৃদ্ধাদেরও অনেক সমস্যায় পড়তে হচ্ছে। (প্রতীকী ছবি)

গরম থেকে বাঁচতে শিশু ও বয়স্কদের বিশেষ যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি হয়ে পড়ে। নিত্যদিনের কিছু ছোটখাটো বিষয় মাথায় রাখলেই গ্রীষ্মের প্রকোপ থেকে বয়স্কদের দূরে রাখা যায়। (প্রতীকী ছবি)

গ্রীষ্মের মরসুমে বয়স্করা মাঝেমধ্যেই হিটস্ট্রোকের শিকার হন, যার কারণে তাদের ডায়রিয়া, বমি, গ্যাস এবং ডিহাইড্রেশনের মতো সমস্যা শুরু হয়। (প্রতীকী ছবি)

বয়স্কদের খাদ্যাভ্যাস ও রুটিনে কিছু সাধারণ পরিবর্তন আনলে, প্রবল তাপপ্রবাহ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। (প্রতীকী ছবি)

গ্রীষ্মের মরসুমে শরীরে জলের অভাবে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই বয়স্কদের বেশি বেশি করে জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। (প্রতীকী ছবি)

বিশেষজ্ঞদের মতে, বয়স্কদের দিনে ১০-১৫ গ্লাস জল পান করা উচিত। এনার্জি লেভেল বজায় রাখতে অবশ্যই জুস খাওয়া উচিত। (প্রতীকী ছবি)

গরম এড়াতে হালকা রঙের পোশাক পরা ভাল। হালকা রঙের পোশাকে গরম খুব কম লাগে। সাদা রঙের মতো হালকা রংও বয়স্কদের জন্য মানায়। (প্রতীকী ছবি, সৌজন্যে pixabay)

সিল্ক, ভেলভেট ও নাইলন কাপড়ের বদলে চিকন, সুতি ও খাদির কাপড় পরা বয়স্কদের জন্য খুবই আরামদায়ক। (প্রতীকী ছবি, সৌজন্যে pixabay)

গরমের কারণে বয়স্কদের অ্যালার্জি, ডিহাইড্রেশন ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। এমন পরিস্থিতিতে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খাদ্য তালিকায় রাখা যেতে পারে। (প্রতীকী ছবি, সৌজন্যে pixabay)

প্রায়শই গরমের দিনে কোনও গুরুত্বপূর্ণ কাজে বাইরে যেতে হতে পারে বয়স্কদের। রোদ ও তাপ থেকে নিরাপদ থাকতে বয়স্কদের মাথা ও মুখ কাপড় দিয়ে ঢেকে রাখা প্রয়োজন। (প্রতীকী ছবি, সৌজন্যে pixabay)

গরমের সময়ে বয়স্কদের শারীরিক কোনও সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকদের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। (প্রতীকী ছবি, সৌজন্যে pixabay)

তবে খাবার থেকে শুরু করে বিভিন্ন ক্ষেত্রে বয়স্কদের জন্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। তাই কোনও কিছু প্রয়োগ করার আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে নেওয়া উচিত। (প্রতীকী ছবি)