Summer: অতিরিক্ত রোদে বেরতে হয়? হিট স্ট্রোকের লক্ষণ জানেন? প্রতিরোধের উপায় দিলেন চিকিৎসক

*গরমে হাঁসফাঁস করছে বাংলা। বেলা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে রাস্তাঘাট ধুধু করছে। কাকপক্ষীরও দেখা নেই। এই তপ্ত সূর্য রশ্মির দাপটের সামনে সবাই বেশ ক্লান্ত। আর যাঁরা একান্তই কোনও উপায় না পেয়ে বেরচ্ছেন, তাঁদের সম্মুখীন হতে হচ্ছে একাধিক সমস্যার। প্রতিবেদনঃ সুস্মিতা গোস্বামী। সংগৃহীত ছবি।

*ইতিমধ্যে উত্তরবঙ্গের প্রায় সব জেলার তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি ছাড়িয়ে গিয়েছে। ফলে হিট স্ট্রোকের সম্ভাবনা বাড়ছে। চলতি বছরে তাপমাত্রা অন্যান্য বছরের তুলনায় বেশি হবে তা আগে থেকে সতর্ক করে দেয় আবহাওয়া দফতর। সংগৃহীত ছবি। 

*তবে জেনে নেওয়া যাক কিভাবে এই হিট স্ট্রোকের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব। চিকিৎসক দীপঙ্কর ঘোষ জানিয়েছেন, গ্রীষ্মকালে তীব্র ও দীর্ঘ শারীরিক পরিশ্রম অবশ্যই এড়িয়ে চলতে হবে। গরমের দিনে কিছু নিয়ম মেনে চললে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করা যায়। সংগৃহীত ছবি। 

*ঢিলেঢালা হালকা রঙের সুতি কাপড় পরা। যথাসম্ভব ঘরের ভেতরে বা ছায়াযুক্ত স্থানে থাকতে হবে। রোদে বাইরে যাওয়ার সময় টুপি, ক্যাপ অথবা ছাতা ব্যবহার করা উচিৎ। প্রচুর পরিমাণ জল এবং ফলের রস পান করতে হবে। সংগৃহীত ছবি। 

*রোদে দীর্ঘ সময় ঘোরাঘুরি করা যাবে না। বৃদ্ধ ও শিশুদের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা কম থাকে বলে তাদেরই হিট স্ট্রোক হয় বেশি। সাধারণত হিট স্ট্রোক হওয়ার কিছু সময় আগে শরীরে অত্যধিক তাপমাত্রা, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, ঝিমুনি, বমি বমি ভাব ইত্যাদি হয়। সংগৃহীত ছবি। 

*চামড়া লালচে হয়ে যাওয়া, মানসিক ভারসাম্যহীনতা, ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া, ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়া, প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া, ঘন ঘন শ্বাস, নাড়ির দ্রুত গতি, চোখের মণি বড় হওয়া, খিঁচুনি ও অজ্ঞান হয়ে যাওয়া ইত্যাদি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত রোগীর কোনও হুঁশ থাকে না। সংগৃহীত ছবি। 

*তাই কোনও মানুষের এমনহলে তাঁকে সবার প্রথমে কোনও শীতল জায়গায় নিয়ে গিয়ে শুইয়ে বা বসিয়ে দিন। তারপর তাঁর জামা-কাপড় আলগা করে ঠান্ডা জল দিয়ে গা-হাত-পা-মুখ-ঘাড় ধুয়ে দিন। সংগৃহীত ছবি।

*চিকিৎসকের আরও জানিয়েছেন, দিনের যে সময় রোদের তাপ প্রখর থাকে, সে সময় জরুরি প্রয়োজন ছাড়া বাইরে যাওয়া উচিৎ নয় এবং কঠোর শারীরিক কাজ এড়িয়ে চলা উচিৎ। সেক্ষেত্রে সকাল সকাল গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো করা যেতে পারে। সংগৃহীত ছবি।