Winter: শীতে লেপ, কম্বলের তলায় মাথা ঢেকে ঘুমোন! মারাত্মক বিপদ, কোন কোন রোগ ডেকে আনতে পারে এই অভ্যাস, এখনই জানুন বিশেষজ্ঞের মতামত

ধীরে ধীরে আরও কমছে তাপমাত্রার পারদ৷ হাড়কাঁপানো ঠান্ডার দাপট শুরু না হলেও বঙ্গে ইতিমধ্যেই দ্রুত নামতে শুরু করেছে তাপমাত্রার পারদ। শীত মানেই লেপ কম্বলের ওম। ঠান্ডায় লেপের তলায় মাথা মুড়ি দিয়ে ঘুমানো।

শীতে লেপ, কম্বলের তলায় মাথা ঢেকে আরামের ঘুম দেন প্রচুরজন। অনেকেরই কম্বলের মধ্যে মাথা না ঢোকালে শীতে ভাল করে ঘুমই আসতে চায় না৷ কিন্তু জানেন কী এই সাধারণ অভ্যাসই ডেকে আনতে পারে বড় বিপদ৷ স্বাস্থ্যের জন্য কেন ক্ষতিকর লেপ বা কম্বলের মধ্যে মুখ ঢুকিয়ে ঘুম? জানালেন চিকিৎসক৷

নয়াদিল্লির এনএনজেপি হাসপাতালের চিকিৎসক ডা: নরেশ কুমার জানিয়েছিলেন লেপে মুখ ঢেকে শোয়ার বিপদ সম্পর্কে৷ তিনি জানিয়েছিলেন লেপ, কম্বলের তলায় মুখ ঢেকে সারারাত ঘুমালে অ্যালঝাইমার্স, ডিমনেশিয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে৷

আলঝাইমার বা ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কেন হয়?রাতভর লেপের ভেতরে মুখ ঢুকিয়ে ঘুমালে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়। আবার উষ্ণতা বেড়ে গেলে ক্লান্তি, মাথাব্যথা বা বিভ্রান্তির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়েছে, দীর্ঘদিন ধরে এভাবে ঘুমানোর ফলে মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব পড়তে পারে। এমনকি আলঝাইমার বা ডিমেনশিয়ার মতো স্মৃতিভ্রংশজনিত গুরুতর রোগও দেখা দিতে পারে।

স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগীদের জন্য বিপজ্জনক, কেন?স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগীরা ঘুমের মধ্যে ঠিকমতো শ্বাস নিতে পারেন না। অনেক সময় তাদের শ্বাস হঠাৎ থেমে যায় এবং তারা ঘাবড়ে উঠে পড়েন। শ্বাস বন্ধ থাকার সময় ১ মিনিট পর্যন্ত হতে পারে।

এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য লেপের ভেতরে মুখ ঢুকিয়ে ঘুমানো অত্যন্ত বিপজ্জনক। এতে স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিকেউ নিয়মিত লেপের ভেতরে মুখ ঢুকিয়ে ঘুমালে, শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহ কমে যায়। এতে শ্বাসরোধের মতো পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে। যাদের হাঁপানি বা হৃদরোগ রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে অক্সিজেনের ঘাটতি মারাত্মক হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাকও হতে পারে।

লেপের ভেতরে মুখ ঢুকিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস অত্যন্ত ক্ষতিকর। তাই এই অভ্যাস দ্রুত বদলানো উচিত। যদি আপনাকে খুব ঠান্ডা লাগে, তাহলে লেপ মাথা পর্যন্ত নিলেও নাক ও মুখ যেন বাইরে থাকে—এটাই ভাল। এতে শরীরে যথেষ্ট অক্সিজেন পৌঁছাবে এবং স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি কমবে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)