Gourd in Monsoon Diet: লম্বাটে না গোলাকার? বর্ষায় কোন লাউ খেলে সারবে কোষ্ঠকাঠিন্যের অসহ্য যন্ত্রণা? মেদ পালিয়ে হবেন রোগা? জানুন
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Gourd in Monsoon Diet: বর্ষায় প্রচুর পরিমাণে লাউ কিনতে পাওয়া যায়। বাজার থেকে কচি লাউ কিনতে ভুলবেন না। বাজারে এ সময় লম্বা ও গোল-দু’ রকমের লাউ মেলে। কিন্তু কোন লাউ বেশি উপকারী শরীরের জন্য, জেনে নিন। বলছেন বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ
advertisement
1/9
যে ঋতুতে যে যে সবজি ও ফল পাওয়া যায়, সেগুলি সেই মরশুমে খাওয়া খুবই প্রয়োজনীয়। একই কথা প্রযোজ্য বর্ষাকালের ক্ষেত্রেও।
advertisement
2/9
বর্ষায় প্রচুর পরিমাণে লাউ কিনতে পাওয়া যায়। বাজার থেকে কচি লাউ কিনতে ভুলবেন না। বাজারে এ সময় লম্বা ও গোল-দু’ রকমের লাউ মেলে।
advertisement
3/9
কিন্তু কোন লাউ বেশি উপকারী শরীরের জন্য, সেনে নিন। বলছেন বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ কামিনী সিনহা।
advertisement
4/9
জলীয় ভাবের জন্য শরীরকে সুশীতল করে লাউ। ডিহাইড্রেশন হতে দেয় না। লাউয়ে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম।
advertisement
5/9
লাউয়ে আছে প্রোটিন, ফাইবার, মিনারেলস, ফাইবার. ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন এবং কপার।
advertisement
6/9
শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা দূর করে লাউ। ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। ওজন নিয়ন্ত্রণ ও ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে কার্যকর লাউয়ের রস।
advertisement
7/9
হজমের গণ্ডগোলও হতে দেয় না লাউয়ের পুষ্টিগুণ। কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্র্যাম্প-সহ পেটের গণ্ডগোল দূর করে লাউ।
advertisement
8/9
বর্ষায় অ্যালার্জি ও ত্বকে ছত্রাকজনিত রোগ রোধ করে লাউ। সাহায্য করে কিডনি ডিটক্সিফিকেশনে।
advertisement
9/9
লাউয়ের বীজও খুব উপকারী। ক্ষুরধার করে স্মৃতি। বর্ষায় গোলাকার লাউ বেশি পাওয়া যায়। লম্বাকৃতি লাউয়ের তুলনায় এই মরশুমে এই ধরনের লাউ বেশি খাওয়া বাঞ্ছনীয় বলে মত পুষ্টিবিদের।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Gourd in Monsoon Diet: লম্বাটে না গোলাকার? বর্ষায় কোন লাউ খেলে সারবে কোষ্ঠকাঠিন্যের অসহ্য যন্ত্রণা? মেদ পালিয়ে হবেন রোগা? জানুন