Radish Health Benefits: শীতের এই সবজি দেখলেই নাক কুঁচকে যায়? গুনে গুনে ৫ রোগ সারায়! সুগার, কোলেস্টেরলের যম! উপকারের কথা জানলে এবার থেকে রোজ খাবেন

শীতকালে মুলো খুবই চেনা একটি সবজি। অনকেই মুলো খেতে চায় না তবে, এতে উপস্থিত পুষ্টিগুণ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

আদিকাল থেকেই ভারতীয় রান্নাঘরে শিকড় ব্যবহার করা হয়েছে এবং আয়ুর্বেদেও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার নিরাময় হিসাবে বিবেচিত হয়েছে। আসুন জেনে নিই শিকড় খাওয়ার ৫টি প্রধান স্বাস্থ্য উপকারিতা-

হজমশক্তি উন্নত করেমুলো পাচনতন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। এটি লিভারের জন্যও ভাল কারণ এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে কাজ করে।

ওজন কমাতে সহায়কমুলোতে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি সেবন করলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে যা অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে। এটি চর্বি পোড়াতেও সহায়ক হতে পারে।

ত্বকের জন্য উপকারীমুলোতে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের জন্য খুবই ভাল। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে। আপনি যদি ব্রণ এবং দাগের মতো ত্বকের সমস্যায় অস্থির হয়ে থাকেন, তাহলে মূলা খেলে ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করেমুলো খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। এতে উপস্থিত ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রক্তে রক্তের মাত্রা ঠিক রাখতে এবং শরীরে ইনসুলিনের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

হার্টের স্বাস্থ্য প্রচার করেমুলো খাওয়া হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। এ ছাড়া এতে রয়েছে ভাল পরিমাণে পটাসিয়াম, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)