Pumpkin Seeds Controls Blood Pressure and Sugar: রোজের ডায়েটে এই ছোট বীজ রাখুন, ব্লাড প্রেশারের দাপাদাপি কমবে, বাড়াবাড়ি বন্ধ হবে সুগারের!
- Published by:Sounak Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
Pumpkin Seeds Health Benefits: ব্লাড প্রেসার, সুগার নিয়ন্ত্রণে দারুণ কাজে আসে কুমড়োর বীজ। কুমড়ো বা পাম্পকিন বীজ (Pumpkin seeds) স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। মিনারেলস, ভিটামিন এবং উচ্চ ফাইবারে সমৃদ্ধ এই বীজগুলি আমাদের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
advertisement
1/7
ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করে: কুমড়োর বীজে ম্যাঙ্গানিজ, কপার, জিঙ্ক এবং ফসফরাসের মতো মিনারেলস রয়েছে, যা ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এই মিনারেলস রক্তে সোডিয়ামের পরিমাণকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে, ফলে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকে।
advertisement
2/7
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে: পাম্পকিন সীড উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাদ্য, ফলে একটি চামচ পাম্পকিন সীডও পেটকে পূর্ণ রাখে। এটি আপনার ক্রেভিং কমায়।
advertisement
3/7
খিদে কম পাওয়ায় আপনাকে খেতে বেশি ইচ্ছা করবে না। এর ফলে আপনার শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রবাহিত হবে না। এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি না হওয়া মানে ওজন কমবেই৷
advertisement
4/7
ইমিউনিটি বাড়ায়: জিঙ্কের উচ্চ পরিমাণ থাকার কারণে কুমড়োর বীজের সেবনে আমাদের ইমিউন সিস্টেমও ক্রমাগত উন্নত হতে থাকে। এটি আমাদের শরীরকে সর্দি, কাশি, জ্বরে এবং বিভিন্ন ধরনের ভাইরাল সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
advertisement
5/7
সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে: পাম্পকিন সীড ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি ডাইজেশন প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়, ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়।
advertisement
6/7
এছাড়া, কুমড়োর বীজ প্যানক্রিয়াসকে সঠিক পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি করতে পর্যাপ্ত সময় দেয়। ব্লাড গ্লুকোজ লেভেলও এর মাধ্যমে স্বাভাবিক হয়ে যায়। পাশাপাশি, এটি চাপ কমাতে সাহায্য করে, ফলে রাতে ভালো ঘুম আসে।
advertisement
7/7
ডিসক্লেইমার - উপরের বিষয়গুলি মানতেই হবে এমন কোনও মানে নেই, প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন। কোন বিপদ হলে নিউজ ১৮ দায়ি তাকবে না।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Pumpkin Seeds Controls Blood Pressure and Sugar: রোজের ডায়েটে এই ছোট বীজ রাখুন, ব্লাড প্রেশারের দাপাদাপি কমবে, বাড়াবাড়ি বন্ধ হবে সুগারের!