Pomegranate in Heart Diseases: বিশেষ সময়ে এভাবে বেদানা খেলেই কেল্লা ফতে! অ্যানিমিয়া, হার্ট অ্যাটাকের যম! কিন্তু ব্লাড সুগারে খেলে...জানুন পরিণতি

আমাদের ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে, আমরা সকলেই আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং সেই প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে চাই। তবে, যখন আমাদের খাদ্য পর্যাপ্ত নয় বা আমাদের খাদ্যতালিকায় পুষ্টির অভাব থাকে, তখন আমাদের শরীর দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখায়। এই কারণেই আজকাল মানুষ এমন ফলের উপর মনোযোগ দেয় যা ন্যূনতম উপকারিতা প্রদান করে এবং আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করে। ডালিম এমনই একটি শক্তিশালী ফল। এর চকচকে লাল বীজ কেবল সুন্দর দেখায় না বরং এতে অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টিও রয়েছে।

আজকাল, বিশেষজ্ঞ থেকে শুরু করে ডাক্তার পর্যন্ত সকলেই আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় ডালিম অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন, কারণ এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি থেকে শুরু করে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা পর্যন্ত সবকিছুতে সহায়তা করে। যদিও অনেকে সরাসরি এটি গ্রহণ করেন, অন্যরা এর রস পান করেন। তবে একটি বিষয় নিশ্চিত: আপনার দৈনন্দিন রুটিনে বেদানা অন্তর্ভুক্ত করলে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি সহজেই হতে পারে। এই কারণে, হোমিওপ্যাথিক ডাক্তার রাওয়াত চৌধুরী তার ভিডিওতে বেদানার উপকারিতা এবং এটি খাওয়ার সঠিক সময় উভয়ই ব্যাখ্যা করেছেন, যা আজকাল খুব জনপ্রিয়।

বেদানা এমন একটি ফল যা শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে। এতে ভিটামিন এ, সি এবং বি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রন সহ অসংখ্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে। ১০০ গ্রাম ডালিম খেলে প্রায় ৮৭ ক্যালোরি, ১.৬ গ্রাম প্রোটিন, প্রায় ১২ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম এবং সারাদিন শক্তি যোগায় এমন প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ পাওয়া যায়। এই কারণেই এটিকে সুপারফ্রুটও বলা হয়।

যদি আপনি প্রায়ই দুর্বলতা, ক্লান্তি বা মাথা ঘোরা অনুভব করেন, তাহলে বেদানা আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল ফল। এটি লোহিত রক্তকণিকার বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে এবং রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে। রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সপ্তাহে ৩-৪ বার বেদানার রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি ধীরে ধীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। ডালিমে উপস্থিত আয়রন এবং ভিটামিন সি সুস্থ রক্ত বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

চিকিৎসকরা বলছেন যে প্রতিদিন ডালিম খেলে পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পায়। এটি শুক্রাণুর সংখ্যাও উন্নত করে। পুরুষদের উর্বরতা বৃদ্ধিতে এই ফলটি খুবই কার্যকর বলে মনে করা হয় এবং এই কারণে, অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ আপনার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন।

হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, ডালিম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি দুর্দান্ত উৎস। এটি শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, হৃদপিণ্ডের উপর চাপ কমায়। প্রতিদিন বেদানা খেলে হৃদরোগ এবং রক্তচাপের সমস্যার ঝুঁকি কমে এবং হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে। এর ফাইবার এবং খনিজ পদার্থের জন্য ধন্যবাদ, এটি হৃদযন্ত্রের পেশীগুলিকেও শক্তিশালী করে।

আজকাল, পরিবর্তিত আবহাওয়ার কারণে মানুষ সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ে। তাই, শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন বেদানা খাওয়া শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা আরও সহজ করে। এটি শক্তিও সরবরাহ করে, যা আপনাকে সারা দিন সক্রিয় থাকতে সাহায্য করে।

ডায়াবেটিস রোগীরা সঠিকভাবে খেলে বেদানা থেকে উপকৃত হতে পারেন। এতে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে তাদের খাদ্যতালিকায় ডালিম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি শক্তিও সরবরাহ করে এবং শরীরকে হালকা বোধ করে।

ডঃ রাওয়াতের মতে, সকালে খালি পেটে ডালিম খাওয়া সবচেয়ে উপকারী। এটি পুষ্টির দ্রুত শোষণের সুযোগ দেয় এবং সারা দিন ধরে স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। আপনি সরাসরি বীজ-সহ খান বা রস পান করুন, উভয় পদ্ধতিই কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। যদি আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে এমন একটি সহজ এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্প খুঁজছেন যা আপনার শরীরকে ভিতর থেকে শক্তিশালী করে এবং আপনার উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে, তাহলে বেদানা একটি নিখুঁত পছন্দ। সঠিক সময়ে এবং সঠিক পরিমাণে এটি খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন এক বাটি বেদানা অথবা এক গ্লাস ফলের রস আপনার পুরো শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।