Mango and Acne : আম খেলে ব্রণ ও অ্যাকনে হয়? জানুন আসল কথা

আমে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট৷ এর ফলে ত্বকের গভীর থেকে টক্সিন জাতীয় জিনিস বার হয়ে যায় ৷ ত্বক হয়ে ওঠে ঝলমলে ৷

আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে৷ ফলে ত্বকে জরার ছাপ পড়তে দেয় না এই ফলের গুণাগুণ৷

ক্যারটেনয়েডস, ফ্ল্যাভোনয়েডস, ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গিফেরিনের মতো উপাদান থাকায় ত্বকে কোলাজেনের যোগান বজায় রাখে আম৷

বিটা ক্যারোটিন ও অন্যান্য ক্যারটেনয়েড থাকা ফলে সূর্যরশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে আম৷

কিন্তু অনেকেরই আম খেলে ব্রণ হয়৷ এর কারণ কী? বিশেষজ্ঞ ঋতু খানেজা জানিয়েছেন যাঁদের ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স আছে তাঁদের এই সমস্যা দেখা দিতে পারে ৷ কারণ এতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খুব বেশি৷ ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়তে পারে ৷

এই সমস্যা থাকলে শুধু আম নয় ৷ সমস্যা হতে পারে চকোলেট, ক্যান্ডি, পেস্ট্রি ও জাঙ্ক ফুড থেকেও৷ কারণ এই খাবারগুলিতেও গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খুব বেশি৷ ফলে অয়েল গ্ল্যান্ড থেকে সেবাম অতিরিক্ত নিঃসরণ হয়ে অ্যাকনে হতে পারে ৷

তাই আমের মরশুমে চুটিয়ে আম খান ৷ কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে খাবেন না৷ এতে আমের স্বাদ উপভোগ করতে পারবেন ৷ শারীরিক সুস্থতা ও বাজেট, ভারসাম্য থাকবে দু’দিকেই৷