Pillow Or No pillow: বালিশ ছাড়া ঘুমোনো ভালো না বালিশ নিয়ে? কোনটা শরীরের জন্য উপকার! জানুন আসল সত্যিটা

বালিশ (pillow) নিয়ে আমাদের অনেকেরই অনেক বায়না আছে। কেউ ভালোবাসেন নরম শিমুল তুলোর বালিশ তো কারও আবার পছন্দ শক্ত বালিশে ঘুম। তবে বেশিরভাগ মানুষই রাতের ঘুমটি বালিশে মাথা রেখেই ঘুমোতে ভালোবাসেন।

আমাদের সকলেরই একটা আলাদা দুর্বলতা থাকে নিজের প্রিয় বালিশটির প্রতি। নিজের বালিশ ছাড়া তো অনেকের রাতে ঘুমই আসে না। মাথার বালিশ তো বটেই কেউ কেউ আবার কোলবালিশ ছাড়াও ঘুমাতে পারে না।

শুধু রাতে ঘুমানোর জন্য নয়, ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতেও বালিশের ভূমিকা নেহাতই কম নয়। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, সৌন্দর্য বাড়াতে ব্যবহার করতেই পারেন, কিন্তু মাথার নিচে বালিশ গুঁজে শোয়ার অভ্যাস এবার বদলে ফেলুন। না হলে কিন্তু পস্তাতে হতে পারে।

চিকিৎসকরা বলছেন, কয়েকটা দিন একটু কষ্ট স্বীকার করলেও অবিলম্বে অভ্যেস বদলানোই ভালো। কেন বদলাবেন, তারও গুরুতর কারণ বাতলে দিয়েছেন চিকিৎসকরাই।

১. ব্রণ এবং বলিরেখা বালিশে মাথা দিয়ে শোয়ার ফলে গালের যে দিকটা বেশির ভাগ সময় বালিশের সঙ্গে লেগে থাকে সেখানেই আধিক্য দেখা যায় ব্রণর। কারণ হল রক্তচাপ ও বালিশে থাকা অবাঞ্ছিত ব্যাকটেরিয়া। নরম বালিশে মাথা দেওয়ার পর মাথার ভার নির্দিষ্ট একটা জায়গায় পড়ে থাকে, ফলে মুখের ত্বকে টান পড়ে। যা দীর্ঘ দিন ধরে চলতে থাকলে বলিরেখারও জন্ম দেয়।

২. শিরদাঁড়ার ব্যথা মাথা ও বাকি শরীরের তল বদলে দেয় বালিশ। যার সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে আপনার শিরদাঁড়ায়। যারা শিরদাঁড়ার ব্যাথায় কাবু তারা বালিশ ছেড়ে দিলেই এর সুফল অনুভব করতে পারবেন কিছুদিনেই।

৩. ঘুমের গুণগত মান: বালিশ মাথায় দিলেই ঘুম ভালো হয়, এই ধারণা কিন্তু সঠিক নয়। অনেক সময় বালিশে মাথা থাকলে ভ্রম হয় যে বালিশ থেকে মাথা গড়িয়ে পড়ে যাচ্ছে। শক্ত বালিশও সমস্যার সৃষ্টি করে কখনও। নানান সূক্ষ চিন্তা ঘুমকে গভীরতায় ঢুকতে দেয় না।

৪. স্ট্রেস প্রতিরোধে কোন দিকে মাথা ফিরে শুতে পারলে স্ট্রেস কমবে, সে নিয়ে বিশদ আলোচনা চলে। ফলে ওই রকম চিন্তাও নতুন করে স্ট্রেসের জন্ম দেয়।

৫. স্মৃতিশক্তি: যতক্ষণ জেগে আছি ততক্ষণও এদিক-ওদিক দৌড়াচ্ছে মাথা। ফলে ঘুমের মধ্যে তাকে একশো শতাংশ বিশ্রাম দেওয়াই উচিত। কিন্তু বালিশের বোঝা তাকে বয়ে নিয়ে যেতে হয়- এই রে মাথাটা বালিশ থেকে পড়ে যা্চ্ছে না তো? এই চিন্তা অবচেতন মনে কাজ করতে থাকে।

৬. শিশুর চ্যাপ্টা মাথা বালিশে নির্দিষ্ট একটি দিকে শুয়ে ঘুমোতে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে শিশুরা। তাই এক দিকে শোয়ার ফলে নরম মাথাটি সে দিকটাতেই চ্যাপ্টা আকার ধারণ করে।

৭. শিশুর শ্বাস-প্রশ্বাস শিশু বোঝে না তার নিজের সমস্যার কারণ ও প্রতিকার। ফলে বালিশে মুখ গুঁজে গেলে তার শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। সেই কারণেও শিশুর জন্য বালিশে শোয়ার অভ্যেস খুব একটা উপকারী নয়। বরং অজান্তে ঘটতে পারে দুর্ঘটনা।